30 के बाद लोगों को स्वास्थ्य से जुड़ी बहुत सी समस्याएं होने लगती हैं। ऐसे में लोगों को कोलेजन को डाइट में शामिल करने की सलाह दी जाती हैं। आइए एक्सपर्ट से जानें कोलेजन को डाइट में क्यों लेना चाहिए?
एक्सपर्ट की राय
डाइटिशियन मनप्रीत कालरा के अनुसार, '30 की उम्र के बाद डाइट में कोलेजन युक्त आंवला, संतरा, चना, टमाटर और अनानास को शामिल करें। इससे लोगों को स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं से राहत मिलती है।
झुर्रियां कम करे
कोलेजन स्किन को मॉइस्चराइज करने, स्किन की इलास्टिसिटी को बेहतर करने और झुर्रियों को कम करने में मदद करता है। इससे स्किन यंग और हेल्दी रहती है।
मसल्स को रिकवर करे
कोलेजन प्रोटीन का आसानी से पचने वाला सोर्स है। जिससे मसल्स को रिकवर करने और मसल्स को हेल्दी रखने में मदद मिलती है।
जोड़ों के लिए फायदेमंद
कोलेजन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। इससे मांसपेशियों को रिपेयर करने, सूजन को कम करने और स्किन को हाइड्रेट रखने में मदद मिलती है। साथ ही इससे हड्डियां मजबूत होती है।
सेल्यूलाइट कम करे
कोलेजन स्किन की इलास्टिसिटी को बेहतर करने और सेल्यूलाइट्स को कम करने में मदद मिलती है। इससे स्किन हेल्दी और यंग रहती है।
हार्ट के लिए फायदेमंद
कोलेजन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। इसे डाइट में शामिल करने से कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद मिलती है। इसके अलावा, इससे गट लाइनिंन को बेहतर करने में भी मदद मिलती है।
बालों के लिए फायदेमंद
कोलेजन एक प्रकार का प्रोटीन है, जो स्कैल्प और इसके टिश्यूज को रिपेयर करने, बालों को हेल्दी रखने और बालों की ग्रोथ को बढ़ावा देने में मदद मिलती है।
कोलेजन स्किन को यंग बनाए रखने में सहायक है। साथ ही इससे स्किन हेल्दी रहती है। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com