क्या आपके साथ भी सफर पर जाते वक्त पेट में दर्द होने लगता है? यह समस्या बहुतों को होती है। सफर शुरू होने से पहले ही अजीब सा पेट में दर्द और मरोड़ महसूस होता है। आइए डॉक्टर सीमा यादव से जानते हैं इसका कारण।
तनाव और चिंता का असर
कभी सोचा है कि यात्रा से पहले पेट में दर्द क्यों होता है? दरअसल, यह मानसिक तनाव और चिंता के कारण होता है। जब हम यात्रा पर जाते हैं, तो हम कुछ नया अनुभव करने जा रहे होते हैं, जो हमारे दिमाग पर असर डालता है।
ओवरईटिंग से बचें
जब सफर शुरू करने से पहले ज्यादा खाना खा लिया जाता है, तो यह शरीर पर बुरा असर डालता है। ओवरईटिंग से पाचन ठीक से नहीं हो पाता और पेट में दर्द होने लगता है।
खाली पेट चाय न पिएं
बहुत लोग सफर से पहले खाली पेट चाय पीते हैं, लेकिन यह आदत पेट की समस्या को बढ़ा सकती है। खाली पेट चाय पीने से गैस और अपच हो सकती हैं, जिससे सफर से पहले ही पेट में दर्द महसूस होता है।
सफर से पहले पानी पिएं
यात्रा से पहले खुद को हाइड्रेट रखना जरूरी है। पर्याप्त पानी पीने से शरीर में एनर्जी बनी रहती है और पेट की समस्याएं कम होती हैं। खासकर गर्मी में पानी पीना और भी जरूरी होता है।
मानसिक तनाव का प्रभाव
सिर्फ शरीर ही नहीं, मानसिक तनाव भी पेट में दर्द पैदा कर सकता है। यात्रा से पहले समय पर पहुंचने की चिंता, रास्ते की दिक्कतें, और सुरक्षा को लेकर डर, सब मिलकर पेट की समस्याओं का कारण बन सकते हैं।
मानसिक शांति बनाए रखें
यात्रा से पहले तनाव को कम करने के लिए गहरी सांसें लें और खुद को शांत रखें। मन को आराम देना जरूरी है ताकि पेट की समस्याओं से बचा जा सके।
स्वस्थ शुरुआत करें
यात्रा से पहले कुछ हल्का और स्वस्थ खा लें। इससे पेट में गैस नहीं बनेगी और आप सफर के दौरान आराम महसूस करेंगे। हल्का स्नैक और पानी पिएं।
अगर आप यात्रा से पहले इन बातों का ध्यान रखते हैं, तो पेट में दर्द और परेशानी से बच सकते हैं। अच्छा खाएं, पर्याप्त पानी पिएं, और मानसिक रूप से शांति बनाए रखें। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com