ब्लड प्रेशर हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है। यह हमारी आर्टरीज में खून के प्रवाह को मापता है। अगर ब्लड प्रेशर नॉर्मल नहीं रहता, तो यह हमारी सेहत पर गंभीर प्रभाव डाल सकता है। जानिए कार्डियोलॉजिस्ट डॉ के के कपूर वो कारण जो अचानक ब्लड प्रेशर को बढ़ा सकते हैं।
हैवी वर्कआउट
बहुत ज्यादा व्यायाम करने से ब्लड प्रेशर अस्थायी रूप से बढ़ सकता है। व्यायाम के दौरान हार्ट को ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है, जिससे खून का प्रवाह बढ़ता है। अगर आपको पहले से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है, तो आपको अपनी एक्सरसाइज पर ध्यान देना चाहिए।
कैफीन का प्रभाव
कैफीन, जो कॉफी में पाया जाता है, ब्लड प्रेशर को बढ़ा सकता है। इसे पीने से हार्ट और ब्लड वेसेल्स पर असर पड़ता है। खासकर, हाई ब्लड प्रेशर वाले लोगों को कैफीन का सेवन सीमित करना चाहिए।
तनाव और चिंता
तनाव और चिंता से हमारे शरीर में कई हार्मोन रिलीज होते हैं जो ब्लड प्रेशर को बढ़ा सकते हैं। अगर आप लंबे समय तक तनाव में रहते हैं, तो इससे स्थायी ब्लड प्रेशर की समस्या हो सकती है।
डिप्रेशन का असर
डिप्रेशन भी एक बड़ा कारण हो सकता है ब्लड प्रेशर बढ़ने का। जब हम मानसिक दबाव महसूस करते हैं, तो यह शरीर में तनाव पैदा करता है, जो ब्लड प्रेशर को असामान्य रूप से बढ़ा देता है।
डिहाइड्रेशन
अगर शरीर में पानी की कमी हो जाती है, तो ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है। जब शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है, तो खून गाढ़ा हो जाता है और इसे शरीर में पंप करने के लिए हार्ट को ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है।
गंभीर दर्द का असर
कभी-कभी जब शरीर में अचानक तेज दर्द होता है, तो ब्लड प्रेशर में वृद्धि हो सकती है। गंभीर दर्द से शरीर तनाव में आता है, जिससे ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है।
लंबे समय तक डिहाइड्रेशन
जब शरीर में पानी की कमी होती है, तो यह लंबे समय तक डिहाइड्रेशन का कारण बनता है। इससे हाइपरटेंशन की समस्या बढ़ सकती है। पानी का सही सेवन ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने में मदद करता है।
ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखना बहुत जरूरी है। अगर आपको किसी कारण से ब्लड प्रेशर बढ़ने की समस्या हो रही है, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें और सही उपाय अपनाएं। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com