बॉलीवुड की मशहूर एक्ट्रेस कृति सेनन आज (27 जुलाई) अपना 35वां बर्थडे सेलिब्रेट कर रहीं हैं। वो फिटनेस के मामले में हमेशा चर्चा में रहती हैं। तो आइए इस मौके पर जानते हैं उनके हेल्दी और खूबसूरत रहने का राज।
एक्सरसाइज में रहती हैं एक्टिव
कृति सेनन का मानना है कि फिटनेस के लिए मेहनत, अनुशासन और संतुलित जीवन जरूरी है। वह फिट रहने के लिए इंडोर और आउटडोर दोनों तरह की एक्टिविटीज करती हैं। उनके लिए फिजिकल एक्टिविटी केवल एक आदत नहीं, बल्कि एक जरूरी हिस्सा है।
कृति का मंत्र
कृति मानती हैं कि कोई भी गोल पाने के लिए उसमें निरंतरता जरूरी है। अगर आप मजे के साथ एक्सरसाइज करेंगे तो फिटनेस खुद-ब-खुद बेहतर होगी।
ये हैं उनकी पसंदीदा एक्सरसाइज
कृति रोजाना कम से कम 1 घंटे वर्कआउट करती हैं। उन्हें पिलाटे, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, योग और कार्डियो जैसे वर्कआउट बेहद पसंद हैं।
डांस, साइकिलिंग और स्विमिंग भी
कृति डांस, साइकिलिंग और स्विमिंग को भी अपनी फिटनेस रूटीन में शामिल करती हैं। इससे उनकी बॉडी एक्टिव रहती है और कैलोरी बर्न भी होती है।
खान-पान पर खास ध्यान
कृति खाने को लेकर काफी कॉन्शियस हैं। वे हेल्दी और होममेड खाना पसंद करती हैं और जंक फूड से परहेज करती हैं।
कैसा होता है ब्रेकफास्ट?
कृति ब्रेकफास्ट में अंडे, ओट्स या ब्राउन ब्रेड खाती हैं। इससे उन्हें प्रोटीन और फाइबर मिलता है जो एनर्जी बनाए रखता है।
लंच और डिनर प्लान
लंच में कृति ग्रिल्ड चिकन, सब्जी और ब्राउन राइस लेती हैं। डिनर हल्का होता है जिसमें दाल, सब्जी और सूप शामिल होता है।
अगर आप भी कृति सेनन की फैन हैं और उनके जैसा फिजिक पाना चाहती हैं तो अपने डेली रूटीन में बदलाव लाएं और सही लाइफस्टाइल अपनाएं। हेल्थ से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com