इस Vitamin की कमी से आती है उल्टी

By Himadri Singh Hada
02 May 2025, 19:00 IST

अगर आपको बार-बार उल्टी की समस्या हो रही है, तो यह सिर्फ पेट खराब होने की वजह से नहीं है। यह शरीर में किसी जरूरी विटामिन की कमी की वजह से भी हो सकती है।

बार-बार उल्टी होना

बार-बार उल्टी होने की समस्या शरीर में विटामिन-डी या B12 की कमी के कारण भी हो सकती है। ऐसे में, इनके बारे में जानना बेहद जरूरी है।

विटामिन-डी की कमी

विटामिन-डी की कमी से शरीर में सूजन और कमजोरी बढ़ती है, जिससे पाचन तंत्र बिगड़ सकता है। इसकी वजह से उल्टी या मतली की दिक्कत हो सकती है।

विटामिन-B12 की कमी

कई बार लोग थकान, चक्कर और भूख न लगने जैसी शिकायतों को नजरअंदाज कर देते हैं। लेकिन, यह सब विटामिन-B12 की कमी के लक्षण हो सकते हैं, जो उल्टी भी करवा सकती है।

दिमाग पर प्रभाव

विटामिन B12 शरीर की नसों और दिमाग को सही रखने में मदद करता है। इसकी कमी से मस्तिष्क में गड़बड़ी होती है, जिससे जी मिचलाना और उल्टी जैसी दिक्कतें शुरू हो जाती हैं।

विटामिन-डी और B12 की कमी के कारण

अगर आपकी डाइट में दूध, दही, अंडा, मछली या धूप में बैठने की आदत नहीं है, तो आपको विटामिन-डी और B12 की कमी होने की संभावना ज्यादा रहती है।

पाचन तंत्र की खराबी

कुछ लोगों को दवाइयों या पाचन तंत्र की खराबी के कारण भी ये दोनों विटामिन शरीर में अच्छे से नहीं मिल पाते, जिससे उल्टी और अन्य लक्षण दिखाई देने लगते हैं।

विटामिन की जांच करवाएं

बिना कारण उल्टी होने पर सिर्फ पेट की दवा न लें, बल्कि डॉक्टर की सलाह से विटामिन की जांच करवाएं ताकि असली वजह को समझा जा सके।

बच्चों, बुजुर्गों और शाकाहारी लोगों में यह कमी जल्दी हो सकती है। इसलिए, उन्हें खास ध्यान देना चाहिए कि उनकी डाइट में यह जरूरी पोषक तत्व मौजूद हों। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com