सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने के लिए खान-पान पर ध्यान देना जरूरी है। आप जो खाते हैं उसका असर आपके सेक्स पावर और मूड पर पड़ता है।
अनार का जूस
अनार का जूस सेक्स पावर और फर्टिलिटी बढ़ाने में मदद करता है। साथ ही, मूड को भी अच्छा करता है और टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाता है।
चॉकलेट
चॉकलेट खाने से शरीर में सेरोटोनिन हार्मोन बनता है, जिससे मानसिक स्थिति बेहतर होती है और सेक्स ड्राइव में सुधार होता है।
पालक
पालक में मौजूद मैग्नीशियम और आयरन टेस्टोस्टेरोन को बढ़ाते हैं, जिससे सेक्स ड्राइव और संतुष्टि में इजाफा होता है।
तरबूज
तरबूज में पाया जाने वाला साइट्रिनलाइन ब्लड वेसल्स को आराम देता है और सेक्सुअल ऑर्गन्स की कार्यक्षमता में सुधार करता है।
एवोकाडो
एवोकाडो में मौजूद हेल्दी फैट और फाइबर शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं, जिससे सेक्सुअल मूड रोमांटिक बनता है।
स्ट्रॉबेरी
स्ट्रॉबेरी में मौजूद विटामिन-सी सेक्स ड्राइव को बढ़ाता है और शरीर में ऑक्सीटोसिन हार्मोन का निर्माण करता है, जो सेक्सुअल डिजायर से जुड़ा होता है।
कॉफी और चाय के सेवन से बचें
कॉफी और चाय में मौजूद कैफीन नर्वस सिस्टम को उत्तेजित करता है, जिससे सेक्स के दौरान परफॉर्मेंस एंग्जाइटी कम होती है।
फैटी फिश
फैटी फिश जैसे सैल्मन और सार्डिन में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो शरीर में सूजन कम करता है और सेक्स हेल्थ को बेहतर बनाता है।
सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने के लिए शराब और सैचुरेटेड फैट वाली चीजों से परहेज करना चाहिए। ये टेस्टोस्टेरोन के स्तर को घटा सकते हैं। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com