आजकल की भागदौड़ भरी और तनाव से भरी जिदगी में हाई या लो ब्लड प्रेशर होना आम बात है, जो गलत खानपान और कमजोर दिनचर्या के चलते लोगों को तेजी से प्रभावित कर रहा है।
एक्सपर्ट की राय
आइए, अपोलो अस्पताल दिल्ली के सीनियर कार्डियोलॉजिस्ट डॉ के के कपूर से जानते हैं किस उम्र में कितना होना चाहिए नॉर्मल ब्लड प्रेशर?
ब्लड प्रेशर की सही मात्रा
ब्लड प्रेशर तब सही माना जाता है जब दिल शरीर के अलग-अलग हिस्सों में सही मात्रा में खून पंप करता है और धमनियों पर ज्यादा दबाव या कमी नहीं बनती।
ब्लड प्रेशर के प्रकार
ब्लड प्रेशर की दो स्थितियां होती हैं- हाई ब्लड प्रेशर (हाइपरटेंशन) और लो ब्लड प्रेशर (हाइपोटेंशन), दोनों ही हार्ट और ब्रेन से जुड़ी समस्याएं पैदा कर सकते हैं।
हाई बीपी और लो बीपी
हाई ब्लड प्रेशर में सिर दर्द, चक्कर आना और सीने में दर्द हो सकता है जबकि लो ब्लड प्रेशर में थकावट, बेहोशी और धुंधली नजर जैसी दिक्कतें आ सकती हैं।
नॉर्मल ब्लड प्रेशर
एक सामान्य इंसान का नॉर्मल ब्लड प्रेशर 120/80 mmHg माना जाता है। इससे अधिक या कम होने पर सावधानी बरतनी चाहिए और डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
उम्र के हिसाब से बीपी का रेंज
उम्र के हिसाब से भी ब्लड प्रेशर का रेंज बदलता है, जैसे युवाओं में थोड़ा कम और बुजुर्गों में थोड़ा ज्यादा रेंज सामान्य माना जाता है।
पुरुषों और महिलाओं का ब्लड प्रेशर
पुरुषों और महिलाओं का नॉर्मल ब्लड प्रेशर रेंज थोड़ा अलग होता है और उम्र बढ़ने के साथ दोनों में सिस्टोलिक और डायास्टोलिक रीडिंग में अंतर आ सकता है।
बीपी के कारण
तनाव, मोटापा, शराब, सिगरेट और नींद की कमी ब्लड प्रेशर की बड़ी वजह बन सकती हैं। इसलिए इनसे दूरी बनाकर स्वस्थ दिनचर्या अपनाना जरूरी है।
हेल्दी लाइफस्टाइल
खानपान में नमक कम करना, फलों-सब्जियों का सेवन बढ़ाना और रोजाना हल्का-फुल्का व्यायाम करना ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखने का बेहतरीन तरीका है।
ब्लड प्रेशर सामान्य रखने के लिए रूटीन में हेल्थ चेकअप, संतुलित डाइट और एक्टिव लाइफस्टाइल शामिल करें। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com