अनहेल्दी लाइफस्टाइल के कारण अक्सर लोगों को शरीर में हार्मोन्स के असंतुलित होने और स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याएं होने लगती हैं। आइए डाइटिशियन मनप्रीत कालरा से जानें हार्मोन्स के असंतुलित होने पर क्या होता है?
मस्से होना
शरीर में इंसुलिन सेंसिटिविटी होने पर लोगों को मस्से की समस्या होने लगती है। इससे राहत के लिए डाइट में मेथी की चाय का सेवन किया जा सकता है।
अधिक पीएमएस की समस्या
शरीर में लो प्रोजेस्टेरोन की समस्या होने पर महिलाओं को पीएमएस की समस्या होने लगती है। ऐसे में प्रोजेस्टेरोन को बैलेंस करने के लिए चेस्टबेरी टी का सेवन करें।
पियर शेप बॉडी होना
शरीर में हाई एस्ट्रोजन की समस्या होने पर पियर शेप बॉडी होने लगती है। ऐसे में एस्ट्रोजन को बैलेंस करने के लिए स्पियरमिंट टी का सेवन किया जा सकता है।
बालों का झड़ना
शरीर में थायराइड हार्मोन के असंतुलित होने पर लोगों को बालों के झड़ने की समस्या हो सकती है। इससे राहत के लिए चुकंदर और आंवला के जूस का सेवन करें।
फेशियल हेयर की समस्या
शरीर में हाई टेस्टोस्टेरोन होने पर फेशियल हेयर जैसे लक्षण दिखते हैं। ऐसे में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन को बैलेंस करने के लिए नेटल टी का सेवन किया जा सकता है।
सोने में परेशानी
शरीर में मेलाटोनिन का स्तर कम होने पर लोगों को सोने में परेशानी होने लगती है। ऐसे में मेलाटोनिन हार्मोन को बैलेंस करने के लिए कैमोमाइल टी में चुटकी भर जायफल के पाउडर को डालकर इसका सेवन करें।
सुबह उठने में परेशानी होना
कोर्टिसोल हार्मोन के असंतुलित होने पर लोगों को सुबह उठने में परेशानी हो सकती है। इससे राहत के लिए दिन की शुरुआत नींबू पानी में चुटकी भर काला नमक डालकर करें।
हार्मोन्स के असंतुलित होने के कारण लोगों को लेख में बताई गई समस्याएं हो सकती हैं। इन लक्षणों को नजरअंदाज न करें। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com