हेल्दी और फिट रहने के लिए आप रोजाना कई खास काम करते हैं। आप सोने से पहले 10 मिनट के लिए पानी में पैरों को भिगोकर भी बैठ सकते हैं। लेख में जानें इसके फयदे-
दर्द से आराम
सोने से पहले पैरों को 10 मिनट पानी में भिगोकर रखने से पैर का मांसपेशियों को आराम मिलता है। जिससे आपको दर्द से छुटकारा पाने में मदद मिलती है।
ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाए
रोजाना कम से कम 10 मिनट अपने पैरों को पानी में भिगोकर रखने से रक्त संचार को बेहतर करने में आपको मदद मिलती है। ब्लड सर्कुलेशन स्लो होने से कई दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है।
सॉफ्टनेस लाए
पैरों को कोमल व मुलायम बनाने के लिए रोज 10 मिनट उन्हें पानी में भिगोकर रखें। इसे फटी एड़ियों की दिक्कत भी दूर होती है। इससे डेड स्किन भी साफ होती हैं।
सफाई लाए
सोने से पहले पैरों को 10 मिनट पानी में भिगोकर रखने से आपको अपने पैरों को साफ रखने में मदद मिलेगी। इससे पैरों के पंजों के बीच में और नाखूनों में जमा गंदगी निकल जाती है।
अच्छी नींद लाए
बेहतर नींद के लिए आपको रोज 10 मिनट अपने पैरों को पानी में भिगोकर रखना चाहिए। इससे आपको तनाव और थकान से छुटकारा पाने में मदद मिलती है, जो बेहतर नींद लाने में मदद करती है।
कैसे पानी में पैरों को भिगोएं?
आप अपने पैरों को हल्के गुनगुने पानी में भिगोएं। इसमें 1 चम्मच नमक भी डालें। पानी से पैरों को बाहर निकालने के बाद इन्हें अच्छे से पोंछकर क्रीम और मॉइश्चराइजर जरूर लगाएं।
सोने से पहले पैरों को 10 मिनट पानी में भिगोकर रखने से आपको ये सभी फायदे मिलते हैं। सेहत से जुड़ी जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com