मौसम में बदलाव के साथ लोग पंखे में सोना शुरू कर चुके हैं। ऐसे में आइए एक्सपर्ट से जानें पंखे में सोने के फायदों के बारे में-
एक्सपर्ट की राय
लखनऊ के केयर इंस्टिट्यूट ऑफ लाइफ साइंसेज की एमडी फिजिशियन डॉ सीमा यादव के अनुसार, मौसम में बदलाव और गर्मी के कारण लोग पंखे में सोना शुरू कर चुके हैं। ऐसे में पंखे में सोने के फायदे और कुछ नुकसान भी हैं।
अनिद्रा से दे राहत
कुछ लोगों को बढ़ रही गर्मी के कारण पसीने की समस्या से अनिद्रा का सामना करना पड़ता है। ऐसे में पंखे में सोने से अनिद्रा की समस्या दूर होती है।
कमरे में रखे ठंडक
पंखा चलाकर सोने से कमरे में ठंडक बनी रहती है, जिससे गर्मी के कारण बेचैनी और घबराहट से राहत मिलती है।
शरीर में सर्कुलेट करे हवा
पंखे में सोने से कमरे के साथ-साथ शरीर में भी हवा अच्छे से सर्कुलर होती है। जिससे घुटन से बचा जा सकता है। इसके अलावा, पंखे से मच्छर और मक्खी से भी बचाव होता है।
नींद को करे बेहतर
पंखा चलाकर सोने से गर्मी से राहत के साथ नींद जल्दी आती है। इससे गहरी और अच्छी नींद लेने में मदद मिलती है।
पंखे की हवा का विकल्प
गर्मी से राहत के लिए रात को सोने से पहले कॉटन बेडशीट का इस्तेमाल करें, काले पर्दों से बचें, पानी पीते रहें, एलोवेरा या ऐरेका पाम ट्री को कमरे में रखें। इससे कमरे में ठंडक बनी रहती है।
सावधानियां
पंखे को तेज चलाकर सोने से बचें। ऐसा करने से सांस लेने में तकलीफ, खांसी-जुकाम की समस्या हो सकती है।
पंखा चलाकर सोने से ये फायदे होते हैं। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com