सुबह खाली पेट भस्त्रिका प्राणायाम करने से शरीर में ताजगी आती है और दिनभर एनर्जी बनी रहती है, जिससे थकान जल्दी महसूस नहीं होती और आप ज्यादा एक्टिव रहते हैं।
भस्त्रिका प्राणायाम
यह प्राणायाम फेफड़ों की क्षमता को बढ़ाता है और सांस लेने की शक्ति को मजबूत करता है, जिससे अस्थमा या सांस की समस्या वाले लोगों को काफी राहत मिलती है।
मानसिक तनाव होगा कम
भस्त्रिका करने से दिमाग को भरपूर ऑक्सीजन मिलती है, जिससे मानसिक तनाव कम होता है और एकाग्रता बढ़ती है। यह पढ़ने-लिखने वालों के लिए फायदेमंद होता है।
शरीर से विषैले तत्व निकलना
नियमित रूप से सुबह भस्त्रिका प्राणायाम करने से शरीर से विषैले तत्व बाहर निकलते हैं और खून साफ होता है, जिससे स्किन पर निखार आता है।
पाचन में सुधार
यह प्राणायाम पेट की गैस, कब्ज और अपच जैसी समस्याओं को दूर करता है, जिससे पाचन क्रिया मजबूत होती है और भूख सही लगती है।
इम्यून सिस्टम मजबूत होना
भस्त्रिका प्राणायाम शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है, जिससे सर्दी-जुकाम या वायरल संक्रमण जल्दी नहीं होता और शरीर बीमारियों से लड़ने में सक्षम बनता है।
ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहना
इस प्राणायाम से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है और हृदय की मांसपेशियां भी मजबूत होती हैं, जिससे दिल से जुड़ी समस्याओं का खतरा कम होता है।
दिमाग रहेगा शांत
सुबह ठंडी और ताजा हवा में भस्त्रिका करना दिमाग को शांत करता है और सकारात्मक सोच लाता है, जिससे दिन अच्छा बीतता है और मूड बेहतर रहता है।
यह प्राणायाम शरीर में ऑक्सीजन और कार्बन डाइऑक्साइड के स्तर को संतुलित करता है, जिससे शरीर की थकावट जल्दी दूर होती है। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com