मानसून के मौसम में चलने वाली ठंडी हवाएं जहां सुकून देती हैं, वहीं इस मौसम में वायरल इंफेक्शन का खतरा भी बढ़ जाता है। ऐसे में खुद का थोड़ा सा ध्यान रखकर इस इन्फेक्शन से बचाव किया जा सकता है। आइए जानें मानसून में खुद को स्वस्थ कैसे रखें।
वायरल इंफेक्शन कैसे फैलते हैं
नमी, गंदा पानी और खराब खाना वायरस को बढ़ने का मौका देते हैं। छींक, खांसी और गंदे हाथों से इंफेक्शन बहुत तेजी से फैलता है।
बुखार और सर्दी-जुकाम की दिक्कत
बारिश में वायरल फीवर, सर्दी-जुकाम और बदन दर्द जैसी दिक्कत होना आम है। इन लक्षणों के शरीर की इम्यूनिटी कमजोर हो सकती है।
डायरिया और पेट की खराबी
मानसून में गंदे पानी को पीने या खाने से पेट दर्द, डायरिया और उल्टी जैसी दिक्कत हो सकती है। ऐसे में साफ पानी पीना बहुत जरूरी उपाय है।
डेंगू और मलेरिया का खतरा
पानी में जमा होने वाले मच्छर होने से डेंगू, मलेरिया और चिकनगुनिया जैसी बीमारियां पैदा होती हैं। ऐसे में साफ सफाई का ध्यान देकर ही इनसे बचाव संभव है।
गीले कपड़े बदलना है जरूरी
बारिश में भीगने के बाद तुरंत कपड़ों को बदल लें और कुछ गर्म पिएं। गीले कपड़ों को पहनने से सर्दी, बुखार और स्किन इंफेक्शन का खतरा बढ़ सकता है।
खानपान का रखें विशेष ध्यान
घर का फ्रेश, गर्म और हल्का खाना खाएं। कटे-फटे फल या बाहर का ऑयली खाना खाने से इंफेक्शन का खतरा ज्यादा हो सकता है।
इम्यूनिटी मजबूत करे
मानसून के सीजन में इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए विटामिन सी युक्त चीजों का सेवन करें, पर्याप्त नींद लें और हल्की एक्सरसाइज भी करें। इससे शरीर वायरल से लड़ सकता है।
मानसून में वायरल इंफेक्शन होना आम है, लेकिन इन तरीकों से आप खुद का बचाव कर सकते हैं। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com