रक्तदान करना बहुत पुण्य का काम है, लेकिन इसके बाद शरीर को अच्छे से देखभाल की जरूरत होती है। आइए डॉक्टर सीमा यादव से जानते हैं रक्तदान करने के बाद क्या करना से बचना चाहिए।
शरीर में पानी की कमी न हो
रक्तदान के बाद शरीर में पानी की कमी नहीं होनी चाहिए। यह कमजोरी को बढ़ा सकता है, इसलिए पानी पीते रहें और हाइड्रेटेड रहें।
हेल्दी डाइट पर ध्यान दें
रक्तदान के बाद आयरन की कमी हो सकती है। इसलिये कद्दू के बीज, अनार का जूस, पालक और ब्राउन राइस जैसी चीजें खाएं।
खाली पेट न रहें
रक्तदान के बाद खाली पेट न रहें। इससे शरीर में कमजोरी हो सकती है। हल्की डाइट लें जैसे फल, नारियल पानी, चना और दाल का पानी।
भारी काम से बचें
रक्तदान के बाद शरीर में हल्की कमजोरी महसूस हो सकती है। भारी वर्कआउट, सामान उठाने से बचें और हल्की कसरत करें।
आराम करना जरूरी है
रक्तदान के तुरंत बाद आराम करना बहुत जरूरी है। अगर चक्कर या कमजोरी महसूस हो, तो तुरंत आराम करें।
नशीले पदार्थों से बचें
रक्तदान के बाद कम से कम 24 घंटों तक अल्कोहल, स्मोकिंग या किसी भी नशीले पदार्थ का सेवन न करें। यह शरीर में पोषक तत्वों के अवशोषण को प्रभावित करता है।
बैंडेज को हटाने से बचें
रक्तदान के बाद बैंडेज को तुरंत न हटाएं। इसे कम से कम 5 घंटों तक लगाकर रखें, ताकि खून का बहाव न हो।
अगर रक्तदान के बाद ब्लीडिंग हो, तो हाथ को ऊपर की तरफ रखें और तब तक आराम करें जब तक खून बहना बंद न हो जाए। इन सरल उपायों को अपनाकर रक्तदान के बाद अपनी सेहत का ख्याल रखें और सेहतमंद रहें। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com