अनहेल्दी लाइफस्टाइल और कई आदतों के कारण लोगों के स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है। आइए एक्सपर्ट से जानें इन चीजों के बारे में -
एक्सपर्ट की राय
डाइटिशियन मनप्रीत कालरा के अनुसार, 'घर पर इस्तेमाल होने वाले कुछ टॉक्सिक चीजों के इस्तेमाल को आज ही छोड़ें। इससे स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है।
परफ्यूम से बचें
परफ्यूम में पैराबेन्स और थैलेट्स होते हैं, जिसके कारण हार्मोन्स के असंतुलन की समस्या हो सकती है। ऐसे में इसके अधिक इस्तेमाल से बचें।
पका हुआ तेल
पके हुए तेल में एक्रिलामाइड और पॉलीसाइक्लिक एरोमैटिक हाइड्रोकार्बन जैसे टॉक्सिक तत्व पाए जाते हैं, जो हार्मोन्स के संतुलन को बिगाड़ देते हैं। इससे स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है।
प्लास्टिक कंटेनर
प्लास्टिक कंटेनर में BPA और फ्थेलेट्स होते हैं, जो खाने और पीने की चीजों में घुलकर हार्मोन्स में बाधा डालते हैं। इससे स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं को बढ़ावा मिलता है।
नॉन स्टिक पैन
नॉन स्टिक पैन से PFOA जैसे टॉक्सिन्स पाए जाते हैं, जिससे हार्मोन्स के असंतुलित होने और स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं को बढ़ावा होता है।
रूम फ्रेशनर
वाष्पशील कार्बनिक तत्व होते हैं, जिससे शरीर में हार्मोन्स के असंतुलित होने की समस्या हो सकती है। इससे स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं को भी बढ़ावा मिल सकता है।
हेल्दी रहने के लिए क्या करें
हेल्दी रहने के लिए दिन की शुरुआत 300 मि.ली. तांबे के बर्तन के पानी के साथ करें। इसके अलावा, ऑयल पुलिंग करें, अनुलोम-विलोम करें, सोने से 3 घंटे पहले खाना खा लें और खाने के बाद वॉक करें।
लेख में बताई गई चीजों के इस्तेमाल से बचें। इससे हार्मोन्स के असंतुलन की समस्या हो सकती है। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com