सर्दी का मौसम कई बीमारियों का कारण बन सकता है। इसलिए हमें अपने आहार में कुछ खास चीजें शामिल करनी चाहिए जो शरीर को गर्म रखें। तो आइए आज हम जानेंगे कुछ मसालों के नाम जो इस ठंड में हमारे शरीर को गर्म रखने का काम करेंगे।
हल्दी
हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीऑक्सीडेंट, करक्यूमिन जैसे गुण होते हैं। यह शरीर को गर्म रखने में मदद करती है। आप इसे दूध में मिलाकर पी सकते हैं। इसका सेवन करने से इम्यूनिटी मजबूत होती है।
अदरक
अदरक का सेवन सर्दियों में विशेष रूप से फायदेमंद होता है। यह खांसी और जुकाम से बचाव करता है और शरीर को गर्म रखता है। अदरक का सेवन आप तुलसी और शहद का काढ़ा बनाकर पी सकते हैं।
दालचीनी
दालचीनी न केवल खाने का स्वाद बढ़ाती है, बल्कि यह शरीर को भी गर्म रखती है। सर्दी-खांसी से बचाव के लिए दालचीनी का सेवन जरूर करें। इसे आप सूप, खाने या चाय में मिक्स करके इसका सेवन कर सकते हैं।
काली मिर्च
काली मिर्च का सेवन सर्दियों में खासतौर पर फायदेमंद होता है। यह शरीर के मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करती है और सर्दी-जुकाम से राहत भी दिलाती है।
तुलसी
तुलसी में कई औषधीय गुण होते हैं। यह सर्दियों में शरीर को गर्म रखने के साथ-साथ इम्यूनिटी को भी मजबूत करती है। तुलसी के रस में शहद मिलाकर आप इसका सेवन कर सकते हैं, इसके अलावा आप इसका काढ़ा भी बना सकते हैं।
मसालों का सेवन जरूर करें
सर्दियों में अपने शरीर को गर्म रखने के लिए इन मसालों का सेवन जरूर करें। ये शरीर को गर्म रखने के साथ आपको सर्दी-जुकाम से भी बचाएंगे।
दवाइयों की जगह मसालों का सेवन
हल्दी, अदरक, काली मिर्च और दालचीनी जैसे मसाले न केवल स्वाद बढ़ाते हैं, बल्कि ये ठंड से भी राहत दिलाते हैं।
सर्दियों में इन मसालों का सेवन करके आप शरीर को अंदर से गर्म और सेहतमंद रख सकते हैं। अगर आपको बताए गए किसी भी मसाले से एलर्जी है तो सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com