कई लोग काम या लैपटॉप और मोबाइल चलाने के कारण रात को देर से सोते हैं। इससे स्वास्थ्य पर बुरा असर हो सकता है। आइए एक्सपर्ट से जानें -
एक्सपर्ट की राय
साइंटिफिक रिपोर्ट्स जर्नल में प्रकाशित कोलंबिया विश्वविद्यालय के एक नए अध्ययन के अनुसार, रात को सोने से स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है। रोज रात को 90 मिनट देर से सोने से लोगों को हार्ट अटैक और इससे जुड़ी समस्याओं का खतरा बढ़ता है।
इम्यूनिटी कमजोर होना
रात को देर से सोने और कम नींद लेने से लोगों को इम्यूनिटी कमजोर होने और इंफेक्शन का खतरा बढ़ने की समस्या होती है, जिसके कारण लोगों को बीमारियों का खतरा बढ़ता है।
ब्लड शुगर का खतरा
रात को 7-8 घंटों की पर्याप्त नींद न लेने के कारण लोगों को ब्लड शुगर होने का खतरा बढ़ता है। ऐसे में पर्याप्त नींद लेने की कोशिश करें।
हार्ट से जुड़ी परेशानियां
रात को देर से सोने से रक्त वाहिकाओं की कोशिकाओं को नुकसान होता है। जिससे लोगों को हार्ट अटैक और हार्ट से जुड़ी समस्याओं का खतरा बढ़ता है। इसके कारण लोगों को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या भी हो सकती है।
फर्टिलिटी पर पड़ता है असर
पर्याप्त नींद न लेने के कारण महिलाओं को फर्टिलिटी से जुड़ी समस्याओं का खतरा बढ़ता है, साथ ही यौन क्षमता प्रभावित होती है। ऐसे में पर्याप्त नींद लेने की कोशिश करें।
कैंसर का खतरा
पर्याप्त नींद न लेना, जंक फूड, चाय और सिगरेट पीने के कारण लोगों में कैंसर की बीमारी का खतरा बढ़ता है।
मोटापे की समस्या
रात को देर से सोने से लोगों के शरीर में हार्मोन्स के असंतुलित होने की समस्या होती है। जिसके कारण लोगों को मोटापा और पेट की चर्बी बढ़ने की समस्या हो सकती है।
देर से सोने से स्वास्थ्य को लेख में बताई गई समस्याएं हो सकती हैं। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com