खराब लाइफस्टाइल के कारण अक्सर लोग पेट की चर्बी बढ़ने की समस्या से परेशान रहते हैं। ऐसे में आइए एक्सपर्ट से जानें ऐसा क्यों होता है?
एक्सपर्ट की राय
डाइटिशियन मनप्रीत कालरा के अनुसार, 'कई लोग लटकते पेट की चर्बी की समस्या से परेशान रहते हैं। ऐसा शरीर में हार्मोन्स के असंतुलन के कारण हो सकता है।'
इंसुलिन हार्मोन के कारण
इंसुलिन हार्मोन के बढ़ने और ब्लड शुगर स्तर के बढ़ने के कारण लोगों को वजन बढ़ने और पेट की चर्बी बढ़ने की समस्या हो सकती है।
कोर्टिसोल हार्मोन के कारण
अधिक स्ट्रेस और चिंता होने पर लोगों के शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन बढ़ जाता है। इसके कारण भी लोगों को पेट की चर्बी बढ़ने और लटकते पेट की समस्या हो सकती है। ऐसे में दिमाग को शांत रखने के लिए ध्यान करें।
मेलाटोनिन हार्मोन के कारण
शरीर में मेलाटोनिन हार्मोन के असंतुलन के कारण लोगों को नींद से जुड़ी समस्याएं और पेट की चर्बी बढ़ने की समस्या होती है।
एस्ट्रोजन हार्मोन के कारण
शरीर में इंसुलिन रेजिस्टेंस और एस्ट्रोजन के बढ़ने के कारण लोगों को वजन बढ़ने की समस्या होती है, इसके साथ ही लोगों को पेट, हिप्स और थाइज पर चर्बी होने की समस्या हो सकती है।
थायराइड के कारण
थायराइड के अनियंत्रित होने के कारण लोगों का मेटाबॉलिज्म स्लो हो जाता है, जिसके कारण लोगों को पेट की चर्बी और वजन बढ़ने की समस्या हो सकती है।
पेट की चर्बी कम करने के उपाय
पेट की चर्बी को कम करने के लिए नियमित रूप से एक्सरसाइज करें, गर्म पानी पिएं, पर्याप्त नींद लें, प्रोटीन और फाइबर युक्त आहार लें, अनहेल्दी खाने से बचें और हर्बल टी का सेवन करें। इससे स्वास्थ्य को भी कई लाभ मिलते हैं।
लेख में बताए गए कारणों से पेट की चर्बी बढ़ सकती है। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com