मुंह में छाले होने पर खाना-पीना मुश्किल हो जाता है। इस समस्या से निजात पाने के लिए आइए न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या गांधी से जानते हैं ऐसे हेल्दी ड्रिंक्स के बारे में जो छालों से राहत और जल्दी रिकवरी में मदद करते हैं।
नारियल पानी
पोटेशियम और मैग्नीशियम से भरपूर नारियल पानी छालों से राहत देता है। यह शरीर को हाइड्रेट करता है और माउथ अल्सर की हीलिंग को तेजी देता है।
एलोवेरा जूस
एलोवेरा जूस दर्द और जलन को कम करता है। इसमें मौजूद गुण घाव भरने की प्रक्रिया को तेज करते हैं। चाहें तो जेल भी अप्लाई कर सकते हैं।
कैमोमाइल चाय
कैमोमाइल चाय में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो सूजन और दर्द से राहत देते हैं। माउथ अल्सर के लिए यह एक नेचुरल हीलिंग टी है।
ग्रीन टी
ग्रीन टी मुंह की लार का pH बैलेंस करती है, जिससे बैक्टीरिया कम होते हैं। इसके एंटी-ऑक्सीडेंट्स सूजन को कम कर हीलिंग में मदद करते हैं।
छाछ पी सकते हैं
छाछ में मौजूद हेल्दी बैक्टीरिया माउथ अल्सर को जल्दी ठीक करने में मदद करते हैं। यह पेट और मुंह दोनों के लिए फायदेमंद है।
दही से आराम मिलता है
रोजाना एक कप दही खाने से मुंह के छाले ठीक होते हैं। यह प्रोबायोटिक तत्वों से भरपूर होता है और शरीर में इम्यूनिटी को मजबूत करता है।
हाइड्रेशन है जरूरी
मुंह के छालों में पानी की कमी परेशानी बढ़ा सकती है। खूब पानी पिएं और लिक्विड का सेवन बढ़ाएं ताकि शरीर और मुंह दोनों हाइड्रेट रहें।
अगर किसी ड्रिंक से एलर्जी है तो उसका सेवन न करें। नेचुरल ड्रिंक्स से ना सिर्फ राहत मिलती है बल्कि छालों से बचाव भी किया जा सकता है। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com