किडनी हमारे शरीर का जरूरी अंग है, जो खून को फिल्टर करने और शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने का काम करता है। गलत खानपान और खराब जीवनशैली के कारण किडनी से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए आइए सीनियर फिजिशियन डॉ. समीर से जानते हैं कि आपकी किडनी स्वस्थ है या नहीं।
नियमित और सामान्य पेशाब आना
अगर आपकी किडनी स्वस्थ है, तो आपका यूरिन सिस्टम सही तरीके से काम करेगा। पेशाब का रंग साफ रहेगा और आपको बहुत ज्यादा या बहुत कम पेशाब आने की समस्या नहीं होगी। अगर पेशाब से जुड़ी कोई परेशानी हो, तो यह किडनी में खराबी का संकेत हो सकता है।
शरीर में सूजन न होना
जब किडनी सही तरीके से काम नहीं करती, तो शरीर में सूजन आने लगती है, खासकर पैरों, टखनों और आंखों के आसपास। अगर आपके शरीर में कहीं भी सूजन नहीं हो रही है, तो यह संकेत है कि आपकी किडनी स्वस्थ है और शरीर से एक्स्ट्रा पानी सही तरीके से बाहर निकाल रही है।
नींद अच्छी आना
अगर आपकी किडनी सही तरीके से काम कर रही है, तो आपकी नींद पर भी इसका असर दिखेगा। हेल्दी किडनी वाले लोगों को गहरी और पर्याप्त नींद आती है, जबकि किडनी की समस्या होने पर अनिद्रा की समस्या हो सकती है।
मांसपेशियों में ऐंठन न होना
किडनी की बीमारियों के कारण शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो सकती है, जिससे मांसपेशियों में ऐंठन या दर्द महसूस हो सकता है। अगर आपको ऐसी कोई समस्या नहीं है, तो आपकी किडनी अच्छे से काम कर रही है।
त्वचा साफ और हेल्दी दिखना
किडनी सही तरीके से काम न करे, तो शरीर में टॉक्सिन बढ़ जाते हैं, जिससे त्वचा रूखी हो सकती है और खुजली या चकत्ते जैसी समस्याएं हो सकती हैं। अगर आपकी त्वचा स्वस्थ और चमकदार बनी हुई है, तो यह भी हेल्दी किडनी का संकेत है।
भूख सही तरीके से लगना
किडनी की समस्या होने पर भूख कम लगती है और खाना खाने का मन नहीं करता। अगर आपको रोजाना सामान्य तरीके से भूख लगती है और आप सही मात्रा में भोजन कर पा रहे हैं, तो आपकी किडनी स्वस्थ है।
थकान और कमजोरी महसूस न होना
अगर किडनी सही तरीके से काम कर रही है, तो शरीर में एनर्जी बनी रहती है और दिनभर एक्टिव महसूस होता है। किडनी की खराबी होने पर कमजोरी और थकान जल्दी महसूस होने लगती है।
अपनी किडनी को स्वस्थ बनाए रखने के लिए रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं, हेल्दी डाइट अपनाएं और नियमित रूप से एक्सरसाइज करें। ज्यादा नमक, जंक फूड और अल्कोहल से दूर रहें। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com