खाने के कितने घंटे बाद पानी पिएं?

By Himadri Singh Hada
10 Apr 2025, 10:00 IST

खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीने से पाचन प्रक्रिया में रुकावट आ सकती है, जिससे गैस और एसिडिटी जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

एक्सपर्ट की राय

इस विषय पर कामिनेनी अस्पताल, हैदराबाद के वरिष्ठ सामान्य चिकित्सक और मधुमेह विशेषज्ञ डॉक्टर मुक्शीथ कादरी से विस्तार से जानते हैं कि खाना खाने के बाद पानी कब पीना चाहिए?

खाने के बाद पानी पीने का समय

डॉक्टरों के मुताबिक, खाने के बाद पानी पीने से 45-60 मिनट का अंतर रखना चाहिए ताकि पाचन सही से हो सके।

स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद

खाना खाने के बाद पानी पीने से शरीर के पोषक तत्व सही तरीके से अवशोषित होते हैं, जिससे शरीर को ज्यादा फायदा मिलता है।

खाने के दौरान पानी पीने के नुकसान

अगर आप वजन घटाना चाहते हैं, तो खाने के दौरान पानी पीने से बचना चाहिए। इससे वजन बढ़ने का खतरा हो सकता है।

खाने से पहले पानी पीना

खाने से आधे घंटे पहले पानी पीना फायदेमंद होता है। इससे पाचन तंत्र को बेहतर करने में मदद मिलती है और शरीर को ज्यादा ऊर्जा मिलती है।

ब्लड शुगर लेवल बढ़ना

खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीने से ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है, जो डायबिटीज के रोगियों के लिए खतरे की बात है।

एसिडिटी की समस्या

तला-भुना खाने के बाद पानी पीने से एसिडिटी की समस्या हो सकती है। इसलिए, इस आदत से बचना चाहिए।

अल्सर का खतरा

नियमित रूप से खाना खाने के बाद पानी पीने से अल्सर का खतरा भी बढ़ सकता है। ऐसे में, खाने के तुरंत बाद पानी पीने से बचें।

गैस की समस्या से राहत

खाना खाने के एक घंटे बाद पानी पीने से पाचन तंत्र ठीक रहता है और गैस की समस्या नहीं होती। इससे शरीर को कई फायदे होते हैं।

हमेशा बैठकर और आराम से पानी पीना चाहिए। खड़े होकर या जल्दी-जल्दी पानी पीने से शरीर में नुकसान भी हो सकता है। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com