क्या आप हमेशा दाएं या बाएं तरफ से ही खाना चबाते हैं? ये आदत आपके जबड़े और शरीर के संतुलन पर गहरा असर डाल सकती है। आइए PubMed की रिपोर्ट से जानें इससे होने वाले नुकसान के बारे में।
जबड़े की बनावट बिगड़ सकती है
एक ही तरफ से लगातार चबाने से आपके जबड़े के जोड़ (TMJ) में असंतुलन आ सकता है। इससे चेहरे का आकार भी बिगड़ सकता है।
मांसपेशियों में दर्द और जकड़न
चेहरे की मांसपेशियां एक तरफ ज्यादा दबाव झेलती हैं, जिससे उनमें दर्द, थकावट और जकड़न महसूस हो सकती है।
दांतों का जल्दी घिसना
एक ही ओर के दांत ज्यादा इस्तेमाल होने से वो जल्दी घिसने लगते हैं। इससे आपको खाने में परेशानी हो सकती है।
सिर और गर्दन की मुद्रा
चबाने की असंतुलित आदत गर्दन की हड्डियों और सिर की स्थिति पर असर डालती है, जिससे शरीर झुका हुआ लग सकता है।
चक्कर और संतुलन की समस्या
जबड़े और सिर की स्थिति बिगड़ने से कुछ लोगों को चक्कर आना या संतुलन का खो जाना जैसी समस्याएं होती हैं।
सुनने की शक्ति पर असर
शोध बताते हैं कि एक ही तरफ चबाने की आदत से कान के आसपास के दबाव में बदलाव आता है, जिससे सुनने की क्षमता प्रभावित हो सकती है।
मानसिक तनाव और सिरदर्द
लगातार एक तरफ चबाने से सिरदर्द, मानसिक तनाव और नींद की कमी जैसी समस्याएं भी सामने आ सकती हैं।
हर बार खाने के दौरान दोनों तरफ बराबर चबाने की आदत डालें। इस छोटी सी सावधानी से आप कई बड़ी समस्याओं से बच सकते हैं। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com