सर्दियों के मौसम में त्वचा के रूखेपन की समस्या होना बेहद आम है। लेकिन, अगर यह दिक्कत अधिक होती है, तो यह कुछ खास विटामिन की कमी से हो सकता है। लेख में इनके बारे में जानें विस्तार से-
किस विटामिन की कमी से रूखी हो जाती है स्किन?
त्वचा के रूखेपन के पीछे कई विटामिन की कमी जिम्मेदार हो सकती है। जिनमें विटामिन सी, विटामिन डी और विटामिन ई आदि शामिल हैं। इसके अलावा, ओमेगा-3 फैटी एसिड और कोलेजन की कमी भी जिम्मेदार होती है।
हेल्दी डाइट
त्वचा का रूखापन दूर करने के लिए आपको हेल्दी डाइट लेनी चाहिए। ओमेगा-3 फैटी एसिड, कोलेजन, विटामिन सी, डी और ई से भरपूर डाइट लें। दूध, दही, खट्टे फल, एवोकाडो, सूखे मेवे और सोया आदि खाएं।
नारियल तेल
स्किन ड्राईनेस से छुटकारा पाने के लिए आपको नारियल तेल से फेस की मालिश करनी चाहिए। इस तेल में स्किन को नेचुरली मॉइश्चराइज करने के गुण होते हैं।
पानी पिएं
अपने शरीर में पानी की कमी न होने दें। कई बार बॉडी में होने वाली पानी की कमी स्किन ड्राईनेस की वजह बनती है। रोज कम से कम 7 से 8 गिलास पानी पिएं।
एलोवेरा
ताजे एलोवेरा जेल से चेहरे की मालिश करें। इससे आपकी स्किन को नेचुरली नमी मिलती है। इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण सूजन भी कम करते हैं।
ताजी मलाई
लैक्टिक एसिड से भरपूर ताजी मलाई चेहरे पर लगाने से स्किन हेल्दी रहती है और रूखापन दूर होता है। यह त्वचा का पीएच लेवल मेंटेंन रखती है।
लेख में आपने जाना किस विटामिन की कमी से स्किन रूखी हो जाती है? साथ ही, जाने इसे ठीक करने के कुछ उपाय। सेहत के जुड़ी जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com