दिनभर की थकावट हो या सुबह की शुरुआत, चाय एक जादुई पेय है जो आपके दिमाग और शरीर को तरोताजा कर देती है। अगर सही तरीके से पी जाए, तो यह आपकी सेहत का भी ख्याल रख सकती है, लेकिन लोग जाने-अनजाने में चाय पीते समय कुछ गलतियां करते हैं, तो आज की स्टोरी में जानेंगे उन्हीं कुछ गलतियों के बारे में।
खाने के साथ चाय पीना सही नहीं
खाने के साथ चाय पीने से आपके शरीर को जरूरी पोषक तत्व नहीं मिल पाते। इससे पोषण अवशोषण में रुकावट होती है। खाने के तुरंत बाद चाय पीने से बचें और कम से कम एक घंटे का अंतर रखें।
खाली पेट चाय पीने से बचें
सुबह खाली पेट चाय पीने से एसिडिटी और कब्ज जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इससे पेट में जलन और उल्टी जैसा महसूस हो सकता है। हमेशा हल्का नाश्ता करने के बाद ही चाय का आनंद लें।
एक समय पर ज्यादा चाय न पिएं
एक ही समय में ज्यादा चाय पीने से पाचन क्रिया पर बुरा असर पड़ सकता है। इससे नींद न आने की समस्या भी हो सकती है। हर बार सिर्फ एक कप चाय का ही सेवन करें।
बार-बार गर्म की हुई चाय से बचें
पुरानी और बार-बार गर्म की गई चाय में टॉक्सिन्स बढ़ जाते हैं, जो पाचन समस्याओं का कारण बन सकते हैं। हमेशा ताजी और तुरंत बनी हुई चाय ही पिएं।
ज्यादा चाय पीने से बचें
दिन में कई बार चाय पीना सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है। यह आपकी भूख को कम कर देती है और लंबे समय में पोषण की कमी का कारण बन सकती है।
मसाला चाय का ध्यान रखें
मसाला चाय भले ही स्वाद में अच्छी लगे, लेकिन ज्यादा मात्रा में इसका सेवन आपके शरीर पर नकारात्मक असर डाल सकता है। इसे भी सीमित मात्रा में पिएं।
सही समय पर चाय पिएं
चाय पीने का सबसे सही समय है खाने के एक घंटे बाद। इस समय पर चाय पीने से आपके शरीर को कोई नुकसान नहीं होगा।
चाय का आनंद लें लेकिन सही समय और सीमित मात्रा का ध्यान रखें। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com