चुइंगम चबाना कई लोगों की आदत बन जाती है। लेकिन, इसका ज्यादा सेवन सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है, जैसे कि दांतों की सड़न और मसूड़ों की समस्याएं।
दांतों में कैविटी होना
चीनी युक्त चुइंगम के कारण दांतों में कैविटी हो सकती है। चीनी दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचाती है, जिससे दांत कमजोर हो सकते हैं।
ज्यादा चुइंगम चबाने के नुकसान
बहुत ज्यादा चुइंगम चबाने से टेम्पोरोमैंडिबुलर जॉइंट डिसऑर्डर (TMJ) हो सकता है, जिससे जबड़े, कान और सिर में दर्द की समस्या बढ़ सकती है।
इरिटेबल बाउल सिंड्रोम
चुइंगम चबाने से इरिटेबल बाउल सिंड्रोम (IBS) जैसी समस्याएं हो सकती हैं, जिससे पेट में ऐंठन, दर्द और पाचन समस्याएं होने लगती हैं।
माइग्रेन का खतरा
ज्यादा चुइंगम चबाने से माइग्रेन का खतरा भी बढ़ सकता है। यह सिरदर्द को ट्रिगर कर सकता है, जिससे माइग्रेन की समस्या और बढ़ सकती है।
खाने की क्रेविंग्स होना
कुछ लोग चुइंगम चबाकर जंक फूड्स खाने की इच्छा को कम करने की कोशिश करते हैं। लेकिन, यह अक्सर उल्टा असर डाल सकता है और खाने की क्रेविंग्स बढ़ा सकता है।
आर्टिफिशियल स्वीटनर्स के नुकसान
चुइंगम में मौजूद आर्टिफिशियल स्वीटनर्स भी पेट के लिए हानिकारक हो सकते हैं। ये आंतों में सूजन और गैस की समस्या पैदा कर सकते हैं।
जबड़े और सिर में दर्द होना
चुइंगम चबाने से मांसपेशियां थकी हुई महसूस कर सकती हैं। खासकर, जब इसे लंबे समय तक चबाया जाता है, जिससे जबड़ा और सिर में दर्द हो सकता है।
शुगरफ्री चुइंगम का सेवन
अगर आपको चुइंगम चबाने की आदत है, तो कोशिश करें कि आप शुगरफ्री चुइंगम का सेवन करें। इससे दांतों पर नकारात्मक असर को कम किया जा सकता है।
चुइंगम चबाने से होने वाले नुकसान से बचने के लिए इसे सीमित मात्रा में ही सेवन करें और दांतों की सफाई का ध्यान रखें। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com