एड़ियों में होने वाला दर्द बेहद आम है। अक्सर लोगों को इसका सामना करना पड़ता है। लेकिन, इसके पीछे कुछ खास कारण हो सकते हैं। इस लेख में डॉ. कौशल कांत मिश्रा, (एसोसिएट डायरेक्टर, ऑर्थोपेडिक्स, फोर्टिस एस्कॉर्ट्स, ओखला, नई दिल्ली) से जानें विस्तार से-
एड़ियों में दर्द क्यों होता है?
एक्सपर्ट के अनुसार एड़ियों में दर्द होने के कई कारण हो सकते हैं। जिनमें गलत फुटवियर का चुनाव, हड्डी रोग, बर्साइटिस, टेंडन में फैट या कैल्शियम जमना, अधिक चलना, मोच आना और इनएक्टिव लाइफस्टाइल शामिल हैं।
गुनगुना पानी
एड़ियों में होने वाले दर्द से आराम पाने के लिए आप गुनगुने पानी की मदद ले सकते हैं। हल्के गुनगुने पानी में 1 चम्मच नमक डालकर 15 मिनट इस पानी में पैर डालकर बैठें।
मालिश करें
एड़ियों का दर्द दूर करने के लिए आप मालिश कर सकते हैं। लहसुन वाले तेल से पैरों की मसाज करें। इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण दर्द और सूजन दूर करते हैं।
हल्दी
दर्द वाली जगह पर आप हल्दी का पेस्ट लगा सकते हैं। इसमें दर्द के साथ-साथ सूजन दूर करने वाले गुण मौजूद होते हैं।
अदरक
एंटी-इंफ्लेमेटरी और एनाल्जेसिक गुणों से भरपूर अदरक का पेस्ट बनाकर प्रभावित जगह पर लगाएं। इससे आपको दर्द से काफी हद तक आराम मिल सकता है।
हल्दी दूध
हल्दी दूध का सेवन सोने से पहले करें। इसके कर्क्युमिन के गुण दर्द और सूजन कम करते हैं। 1 गिलास हल्के गुनगुने दूध में 2 से 3 चुटकी हल्दी मिलाकर लें।
एड़ियों में दर्द होने पर ये सभी तरीके अपनाएं। सेहत से जुड़ी जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com