अक्सर यह देखा जाता है कि ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए लोग करेले का जूस पीना शुरू कर देते हैं, इसे लेकर लोगों का सवाल भी रहता है कि क्या करेले का जूस रोजाना पी सकते हैं? ऐसे में आइए आयुर्वेदिक डॉक्टर श्रेय शर्मा से जानते हैं इसे रोजाना पीना चाहिए या नहीं।
आयुर्वेद में करेले का महत्व
आयुर्वेद में करेले को बहुत गुणकारी बताया गया है। इसके गुणों को देखते हुए, क्या हम रोजाना करेले का जूस पी सकते हैं? आइए जानते हैं।
क्या करेले का जूस रोज पी सकते हैं?
करेले का जूस अक्सर शुगर कंट्रोल करने के लिए पिया जाता है। आयुर्वेद में करेले को रुक्ष और लघु बताया गया है इसलिए रोजाना इसका जूस पीना फायदेमंद नहीं माना जाता।
करेले के जूस के फायदे
करेला शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है और खून को साफ करता है। ये कई तरह की त्वचा और पाचन समस्याओं को दूर करता है।
डायबिटीज के लिए करेले का जूस
करेले का जूस शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है, लेकिन इसे बिना डॉक्टर की सलाह के पीना नुकसानदायक हो सकता है।
वजन कम करने में मददगार
मोटापे से परेशान लोग भी करेले का जूस या करेले की सब्जी खा सकते हैं। ये मेटाबॉलिज्म को तेज करता है और वजन घटाने में सहायक है।
सीमित मात्रा में जूस पिएं
करेले का जूस रोजाना 15-20 ml से ज्यादा नहीं पीना चाहिए। ज्यादा मात्रा में पीने से सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है।
जूस के लाभ
करेले का जूस पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है, कब्ज की समस्या को दूर करता है और त्वचा पर होने वाली समस्याओं को भी कम करता है।
करेला निश्चित रूप से सेहत के लिए फायदेमंद है, लेकिन इसे सही मात्रा में और सही तरीके से ही सेवन करें। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com