आजकल की बैठने की आदतें, मोबाइल का ज्यादा इस्तेमाल और फिजिकल एक्टिविटी की कमी गर्दन दर्द की वजह बनती हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ विटामिन की कमी भी इसका एक बड़ा कारण हो सकती है?
डॉक्टर से जानें
आइए, नोएडा के यथार्थ सुपर स्पेशियलिटी हॉस्पिटल के डायटेटिक्स डिपार्टमेंट की हेड डाइटीशियन सुहानी सेठ अग्रवाल से जानते हैं कि कौन-से विटामिन की कमी से गर्दन में दर्द होता है।
विटामिन D की कमी
विटामिन D हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत रखने में मदद करता है। इसकी कमी से मांसपेशियों में खिंचाव, हड्डियों की कमजोरी और गर्दन में लगातार दर्द की शिकायत हो सकती है।
विटामिन D कैसे मदद करता है?
विटामिन D कैल्शियम के अवशोषण में मदद करता है, जिससे हड्डियां मजबूत रहती हैं। इसकी पर्याप्त मात्रा शरीर को दर्द से राहत देने और सूजन कम करने में भी मदद करती है।
विटामिन B12 की भूमिका
विटामिन B12 नर्वस सिस्टम को मजबूत बनाता है। इसकी कमी से नसों में सूजन, गर्दन में झनझनाहट, कमजोरी और सुन्नपन महसूस हो सकता है। हाथ-पैरों में भी कमजोरी आ सकती है।
एनर्जी और B12 का संबंध
B12 की कमी से शरीर थका-थका महसूस करता है, जिससे मांसपेशियों में कमजोरी आती है। थकान के साथ गर्दन का दर्द गंभीर हो सकता है। यह न्यूरोलॉजिकल समस्याओं का संकेत हो सकता है।
विटामिन C
विटामिन C कोलेजन बनाने में मदद करता है, जिससे हड्डियां और मांसपेशियां मजबूत होती हैं। इसकी कमी से टिश्यू कमजोर हो जाते हैं और गर्दन में दर्द की समस्या हो सकती है।
इम्यूनिटी पर असर
विटामिन C की कमी सिर्फ जोड़ों पर असर नहीं डालती, बल्कि इम्यून सिस्टम को भी कमजोर कर देती है। इससे शरीर दर्द और इंफेक्शन के प्रति ज्यादा संवेदनशील हो जाता है।
अगर गर्दन में दर्द बार-बार होता है, तो विटामिन D, B12 और C की जांच जरूर कराएं। संतुलित डाइट लें और डॉक्टर की सलाह से सप्लीमेंट्स शुरू करें। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com