हम सभी की आदत होती है कि हम अलार्म लगा कर सोते हैं, ताकि समय पर उठ सकें। लेकिन क्या आप जानते हैं, यह आदत आपकी सेहत के लिए खतरनाक हो सकती है?
अलार्म से सिर दर्द का खतरा
अलार्म की आवाज से अचानक उठने पर सिर में दर्द होने लगता है। अगर आप बार-बार अलार्म को स्नूज कर सोते हैं, तो यह परेशानी और बढ़ सकती है।
बढ़ता हुआ स्ट्रेस
अलार्म की आवाज से उठते ही शरीर में तनाव बढ़ सकता है। अगर आप फिर से सो जाते हैं, तो दिमाग और शरीर के लिए यह और ज्यादा स्ट्रेस पैदा करता है।
नींद पर असर पड़ता है
बार-बार अलार्म का बजना आपकी नींद की क्वालिटी को खराब करता है। इससे पूरी नींद नहीं मिलती और आपका दिमाग ठीक से आराम नहीं कर पाता।
याददाश्त पर बुरा असर
अलार्म से उठने के बाद फिर सोने की आदत आपकी याददाश्त पर बुरा असर डाल सकती है। बिना पूरी नींद के, आपका दिमाग ठीक से काम नहीं कर पाता।
क्रिएटिविटी पर असर
नींद का टूटना और बार-बार अलार्म से जागना, आपकी क्रिएटिविटी को भी प्रभावित कर सकता है। जब नींद खराब होती है तो दिमाग भी ठीक से काम नहीं करता।
स्लीप शेड्यूल
अगर आप इन समस्याओं से बचना चाहते हैं, तो अपने सोने और जागने के समय को सही बनाएं। एक नियमित स्लीप शेड्यूल से आपके शरीर को बहुत फायदा होगा, इसके लिए सोने और सुबह उठने का समय तय कर लें।
बिना अलार्म के जागने की आदत डालें
अगर आप सुबह बिना अलार्म के उठने की आदत डालते हैं, तो यह आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होगा।
अच्छी नींद से आप दिनभर उर्जा से भरे रहेंगे और अपने काम को बेहतर तरीके से कर पाएंगे, इसलिए, अलार्म से उठने की आदत छोड़ें। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com