मसालेदार खाना, अधिक भोजन या खराब लाइफस्टाइल से बदहजमी की समस्या होना आम है। इससे पेट दर्द, सूजन और जी मिचलाने जैसे लक्षण दिखते हैं। आइए कुछ आसान घरेलु उपायों के बारे में जानते हैं।
नींबू और अदरक का पानी
एक गिलास पानी गर्म करें, इसमें थोड़ा कद्दूकस किया अदरक डालें। इसे उबालें और ठंडा होने पर नींबू का रस और शहद मिलाकर पिएं। यह पेट की गैस कम करेगा और बदहजमी से राहत भी देगा।
सौंफ का पानी
सौंफ के बीज को पानी में उबालें, जब यह गुनगुना हो जाए, तो इसे छानकर पी लें। यह न केवल बदहजमी बल्कि उल्टी की समस्या में भी राहत दे सकते है।
बेकिंग सोडा का असर
आधा चम्मच बेकिंग सोडा को एक गिलास पानी में मिलाकर पीने से काफी लाभ मिलता है। यह पेट में एसिड को कम करता है और बदहजमी से तुरंत राहत भी देता है।
दालचीनी
एक कप पानी में दालचीनी के 2-3 टुकड़े उबालें, जब यह गुनगुना हो जाए, तो इसे पिएं। इसे पीने से पेट की जलन और बदहजमी दोनों दूर हो सकते हैं।
जीरे का पानी
एक चम्मच जीरा पानी में उबलकर ठंडा होने पर पी लें। इसे धीरे-धीरे पिएं, ऐसा करने से बदहजमी में तुरंत राहत मिल सकती है।
इन बातों का ध्यान रखें
इन उपायों से न केवल बदहजमी दूर होगी, बल्कि पेट की गैस और जी मिचलाने की समस्या भी ठीक हो सकती है।
सही दिनचर्या अपनाएं
खाने की मात्रा सीमित रखें, मसालेदार खाने से बचें और नियमित व्यायाम करते रहें। सही दिनचर्या से बदहजमी की समस्या को जड़ से खत्म किया जा सकता है।
घरेलू उपाय सरल और असरदार होते हैं, लेकिन अगर आपको एलर्जी या कोई अन्य स्वास्थ्य समस्या हो, तो इनका उपयोग डॉक्टर की सलाह के बिना न करें। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com