तिल के तेल के शरीर को कई फायदे होते हैं, लेकिन क्या आपको पता है कि इस तेल से कुल्ला करने से यानी तिल के तेल की ऑयल पुलिंग करने से दांतों और मसूड़ों को बहुत फायदे मिलते हैं। तिल के तेल का कुल्ला करने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं। आइए योगा एक्सपर्ट डॉ. स्वाती बाथवाल जी से जानें।
दांतों और मसूड़ों के लिए फायदेमंद
तिल के तेल के तेल का कुल्ला करने से दांतों की जड़ें मजबूत होती हैं और मसूड़ों से खून आने की दिक्कत दूर होती है।
कैविटी और प्लाक से बचाव
तिल के तेल में मौजूद एंटी-बैक्टीरियल प्रॉपर्टीज मुंह में बैक्टीरिया को खत्म करते हैं, जिससे कैविटी और प्लाक बनने की प्रॉब्लम्स कम होती हैं।
बेड ब्रेथ कम करने के लिए
तिल के तेल से कुल्ला करने से मुंह की बदबू खत्म होती है और फ्रेशनेस बनाए रखने में मदद मिलती है। जिससे ओरल हाइजीन अच्छी होती है।
दांतों को सफेद और चमकदार बनाए
तिल के तेल से रोजाना कुल्ला करने से दांतों का पीलापन कम होता है और दांत नेचुरली चमकदार और साफ बने रहते हैं।
शरीर से टॉक्सिन्स निकाले
ऑयल पुलिंग शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है। तिल के तेल से कुल्ला करने से ओवरऑल हेल्थ अच्छी होती है।
गले और सर्दी-खांसी से आराम
तिल के तेल से कुल्ला करने से गले में खराश, खांसी और इंफेक्शन में आराम मिलता है।
कैसे करें तिल के तेल से कुल्ला?
रोजाना सुबह उठकर खाली पेट 1 चम्मच तिल के तेल को 10 से 15 मिनट तक मुंह में घुमा कर कुल्ला करें और फिर हल्के गुनगुने पानी से धो लें।
तिल के तेल का कुल्ला एक नेचुरल और आसान उपाय है, जिससे दांतों को स्वस्थ बनाया जा सकता है। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com