जीभ की सफाई से मुंह की बदबू कम होती है और ओरल हेल्थ बेहतर होती है। इसलिए, इसे नियमित रूप से साफ करना बहुत जरूरी है।
एक्सपर्ट की राय
इस विषय पर हमने रामहंस चेरिटेबल हॉस्पिटल के आयुर्वेदिक डॉक्टर श्रेय शर्मा से बात की है। आइए जानते हैं कि जीभ की गंदगी कैसे साफ करें?
ऑयल पुलिंग
नारियल तेल से ऑयल पुलिंग करने से बैक्टीरिया खत्म होते हैं और मुंह में ताजगी बनी रहती है, इसे रोजाना सुबह खाली पेट करें।
नींबू और नमक का इस्तेमाल
नींबू और नमक का मिश्रण जीभ की गंदगी हटाने में मदद करता है, जिससे मुंह की ताजगी बनी रहती है और बैक्टीरिया भी खत्म होते हैं।
टंग स्क्रैपर का इस्तेमाल
जीभ को साफ करने के लिए टंग स्क्रैपर का इस्तेमाल एक असरदार तरीका है। यह बैक्टीरिया और प्लाक को हटाता है।
सॉफ्ट-ब्रिसल वाले टूथब्रश
अगर टंग स्क्रैपर न हो तो आप सॉफ्ट-ब्रिसल वाले टूथब्रश से भी जीभ को साफ कर सकते हैं। इससे गंदगी हटती है और स्वाद बेहतर होता है।
खूब पानी पिएं
पानी पीने से शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं और मुंह में गंदगी जमा नहीं होती, जो जीभ को साफ रखने में मदद करता है।
जीभ साफ करने से क्या होता है?
जीभ की सफाई से न केवल मुंह की दुर्गंध कम होती है, बल्कि यह पाचन तंत्र को भी सही बनाए रखने में मदद करता है।
जीभ गंदी होने से क्या होता है?
अगर आप जीभ की सफाई का ध्यान नहीं रखते है, तो इससे टॉक्सिन्स शरीर में जमा हो सकते हैं। इससे स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है।
सुबह उठते ही गुनगुना पानी पीने की आदत डालें। यह जीभ को साफ रखने और शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकालने में मदद करता है। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com