दिवाली के बाद थकान कैसे दूर करें?

By Shilpy Arya
29 Oct 2024, 18:30 IST

दिवाली के काम और साफ-सफाई के बीच आपको थकान होना बेहद आम बात है। लेकिन, यह थकान दिवाली के बाद भी कई दिन तक रह सकती है। लेख में जानें दिवाली के बाद थकान कैसे कर सकते हैं-

आराम करें

दिवाली के त्योहार के बाद अधिक से अधिक आराम करने की कोशिश करें। ऐसा करने से आपको थकान से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। ज्यादा दौड़-भाग से बचें।

एक्सरसाइज करें

थकान को दूर करने के लिए रोजाना आधे घंटे के लिए हल्की-फुल्की एक्सरसाइज करें। इससे मांसपेशियों को आराम मिलता है। जिससे दर्द कम होता है।

हेल्दी डाइट

थकान और कमजोरी से राहत पाने के लिए आप स्वस्थ आहार लेना शुरू करें। अपनी डाइट में आयरन, कैल्शियम विटामिन बी और सोडियम से भरपूर चीजों को आहार का हिस्सा बनाएं

तरल पदार्थों का सेवन

नींबू पानी, फलों और सब्जियों का जूस, कोकोनट वॉटर, छाछ और लस्सी का सेवन करें। साथ ही, 7 से 8 गिलास पानी का सेवन करें। इससे सभी टॉक्सिंस बाहर निकलते हैं।

खजूर

दिवाली के बाद थकान और कमजोरी दूर करने के लिए खजूर का सेवन करें। इन्हें खाने से बॉडी को एनर्जी मिलती है। यह प्रोटीन, आयरन, मैग्नीशियम और कॉपर से भरपूर होता है।

भरपूर नींद

आपको रोजाना कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए। अच्छी नींद थकान से राहत दिलाने में काफी मदद कर सकती है।

दिवाली के बाद थकान दूर करने के लिए आपको ये सभी तरीके आजमाने चाहिए। इससे थकान दूर होती है। सेहत से जुड़ी जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com