खराब लाइफस्टाइल के कारण कई बार महिलाओं को पीरियड्स के अनियमित होने की समस्या हो सकती है। इससे राहत के लिए क्या करें? आइए एक्सपर्ट से जानें -
एक्सपर्ट की राय
आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉ. दीक्षा भावसार सवलिया के अनुसार, खराब लाइफस्टाइल के कारण अक्सर महिलाओं को पीरियड्स के अनियमित होने की समस्या हो सकती है। इससे राहत के लिए ड्रिंक का सेवन किया जा सकता है।
कैसे बनाएं हर्बल ड्रिंक?
इसके लिए 1 गिलास पानी में 1 छोटी चम्मच काले या सफेद तिल, 1 छोटी चम्मच सौंठ और 1 छोटी चम्मच हल्दी को डालकर पानी के आधा रहने तक उबालें। इसके बाद इसमें 1 छोटी चम्मच गुड़ मिलाएं।
कब करें हर्बल ड्रिंक सेवन?
इस ड्रिंक के थोड़ा ठंडे होने या गुनगुना होने पर इसका सेवन करें। अनियमित पीरियड्स की समस्या से राहत के लिए हर महीने पीरियड्स के आने से 1 हफ्ते पहले और पीरियड्स के आने तक इसका सेवन करें।
हल्दी और सौंठ में मौजूद गुण
हल्दी और सौंठ में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं। इससे पीरियड्स के दर्द और ऐंठन को कम करने और स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं से राहत मिलते है।
तिल और गुड़ में मौजूद गुण
तिल और गुड़ में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। इनसे अनियमित पीरियड्स से राहत देने और ब्लड फ्लो को बेहतर करने में मदद मिलती है।
अनियमित पीरियड्स के अन्य उपाय
अनियमित पीरियड्स से राहत के लिए नियमित एक्सरसाइज करें, योग करे, पर्याप्त नींद लें और हेल्दी डाइट लें। यह स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।
सावधानियां
पीरियड्स को रेगुलर करने के लिए गोलियों के सेवन से बचें। इस समस्या में डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
अनियमित पीरियड्स से राहत के लिए लेख में बताई गई ड्रिंक का सेवन किया जा सकता है। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com