हर उम्र के लोगों को पीठ का दर्द हो सकता है। लेकिन 40 से 60 साल की उम्र में यह परेशानी ज्यादा हो सकती है। कई लोगों को इस प्रॉब्लम को अपनी लाइफ में झेलना पड़ता है। इस दर्द से लाइफ के कई कामों को करने में दिक्कत हो सकती है। आइए पीठ दर्द को कम करने के कुछ उपाय जानें।
पीठ दर्द के लक्षण
कमर या कूल्हों के आसपास दर्द, बैठने और खड़े होने में परेशानी होना और रिलैक्स होकर सोने में दिक्कत होना पीठ में दर्द के लक्षण हो सकते हैं।
घर पर पीठ दर्द का इलाज
पीठ में दर्द को कम करने के लिए और आराम के लिए कई घरेलू उपाय भी मौजूद है, जिनके इस्तेमाल से आपको पीठ के दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है।
लहसुन और तेल से पीठ की मालिश
सरसों या कोकोनट ऑयल में लहसुन की कलियां डालकर उसे गर्म करें। ठंडा होने के बाद इस तेल से कमर की मालिश करें।
तुलसी का पानी पीठ दर्द के लिए
तुलसी के पत्तों को पानी में उबालकर ठंडा होने दें और उसमें एक चुटकी नमक डालें। यह मिक्सचर दर्द को कम करने में मदद करेगा।
लहसुन का पेस्ट पीठ के लिए
लहसुन खाली पेट खाने से या इसका तेल मालिश करने से भी पीठ के दर्द को कम करने में आराम मिलता है। अदरक और लहसुन के पेस्ट से भी आराम मिल सकता है।
भाप और सिकाई पीठ दर्द के लिए
नमक के पानी से भाप लेने से या नमक की पोटली से सिकाई करने से पीठ के दर्द को कम किया जा सकता है।
बर्फ से पीठ की सिकाई
पीठ में बर्फ की सिकाई करने से मसल्स की सूजन कम होती है। लेकिन बहुत ज्यादा दर्द होने पर गर्म पैड या वॉटर बैग का इस्तेमाल करें।
पीठ के दर्द को कम करने के लिए इन उपायों के अलावा पॉश्चर का ध्यान रखें और एक्सरसाइज करें। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com.