अंजीर के फल में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसे खाने से स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है। आइए एक्सपर्ट से जानें इसे रोज खाने से क्या होता है?
एक्सपर्ट की राय
न्यूट्रिशनिस्ट दीपशिखा जैन के अनुसार, 'अंजीर के फल में एंटी-ऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसको खाने से स्वास्थ्य की कई समस्याओं से राहत मिलती है। इसे सभी लोग खा सकते हैं।'
अंजीर फल में मौजूद गुण
अंजीर फल में कैल्शियम, पोटैशियम, डायटरी फाइबर, हेल्दी फैट्स, पोटैशियम और एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं। इससे स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं।
हड्डियों के लिए फायदेमंद
अंजीर के फल में भरपूर मात्रा में कैल्शियम और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसको खाने से हड्डियों को मजबूती देने में मदद मिलती है।
पाचन के लिए फायदेमंद
अंजीर फल में भरपूर मात्रा में डायटरी फाइबर होता है, जो नेचुरल लैक्सेटिव के रूप में काम करता है। जिससे कब्ज और ब्लोटिंग जैसी समस्याओं से राहत देने और गट हेल्थ को बेहतर करने में मदद मिलती है।
शरीर की सूजन कम करे
अंजीर फल में भरपूर मात्रा में पॉलीफेनॉल्स होता है, जो एक तरह का एंटी-ऑक्सीडेंट है। इसे खाने से शरीर की सूजन को कम करने में मदद मिलती है।
ब्रेन हेल्थ के लिए फायदेमंद
अंजीर फल में भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं। इनको साथ खाने से ब्रेन और गट हेल्थ को बेहतर करने में मदद मिलती है।
हार्ट के लिए फायदेमंद
अंजीर फल में अच्छी मात्रा में पोटैशियम होता है। इसको खाने से हार्ट को हेल्दी रखने और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
रोज अंजीर खाने से स्वास्थ्य को लेख में बताए गए कई लाभ मिलते हैं। ध्यान रहे इसका सेवन सीमित मात्रा में करें। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com