स्वस्थ, जवां और साफ स्किन की चाह तो सभी को होती हैं। आप हेल्दी स्किन के लिए मेवों को डाइट में एड कर सकते हैं। लेख में विस्तार से जानें, जवां त्वचा के लिए कौन से मेवे खाएं?
बादाम
जवां त्वचा के लिए आप बादाम का सेवन कर सकते हैं। विटामिन ई और एंटी-ऑक्सीडेंट के गुणों से भरपूर बादाम का सेवन भिगोकर करें। यह स्किन इलास्टिसिटी को बढ़ाता है और नमी को बढ़ावा देता है।
अखरोट
हेल्दी स्किन के लिए आपको अखरोट का सेवन भिगोकर करना चाहिए। इसके ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण त्वचा को झुर्रियों और झाइयों से बचाते हैं।
किशमिश
हेल्दी और जवां त्वचा के लिए आप किशमिश का सेवन कर सकते हैं। यह स्किन को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाती है।
मुनक्का
कैल्शियम, आयरन और एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर मुनक्का भिगोकर खाएं। इससे खून साफ होता है, जो स्किन को हेल्दी रखने में मदद करता है।
काजू
काजू को डाइट में एड करके भी आप स्किन को हेल्दी रख सकते हैं। यह विटामिन-ई, जिंक के अलावा सेलेनियम आदि गुणों से भरपूर होते हैं।
पिस्ता
पिस्ता में पाए जाने वाले फैटी एसिड के गुण स्किन को नमी प्रदान करते हैं। यह त्वचा के लिए फायदेमंद विटामिन ई से भी भरपूर होता है।
जवां त्वचा के लिए ये सभी मेवे खाएं। खानपान से जुड़ी जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com