आंवला में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसको खाने से स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं से राहत मिलती है। आइए लेख में जानें -
आंवला में मौजूद गुण
आंवला में विटामिन-सी, ई, ए, कैल्शियम, पोटैशियम, फाइबर, आयरन और एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। आइए आयुर्वेदाचार्य डॉक्टर राहुल चतुर्वेदी से जानें आंवला खाने से क्या होता है?
हड्डियों के लिए फायदेमंद
आंवला में अच्छी मात्रा में कैल्शियम और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसे खाने से हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूती देने में मदद मिलती है।
ब्लड शुगर में फायदेमंद
आंवला में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसको खाने से ब्लड शुगर को कम करने में मदद मिलती है। यह ब्लड शुगर के लिए फायदेमंद है। इससे आंखों को हेल्दी रखने में मदद मिलती है।
बालों और स्किन के लिए फायदेमंद
आंवला में मौजूद विटामिन-सी और एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण बालों और स्किन के लिए फायदेमंद है। इसे खाने से बालों को घना और हेल्दी बनाने में मदद मिलती है। इसके अलावा, आंवला से स्किन को हेल्दी बनाने और दाग-धब्बों को कम करने में मदद मिलती है।
हार्ट के लिए फायदेमंद
आंवला में विटामिन-सी और एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं। इसे खाने से हार्ट को हेल्दी रखने, ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने और बीमारियों से बचाव करने में मदद मिलती है।
इम्यूनिटी बूस्ट करे
आंवला में भरपूर मात्रा में विटामिन-सी और एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं। इसे खाने से शरीर को डिटॉक्स करने और इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद मिलती है, जिससे बीमारियों से बचाव होता है।
पाचन के लिए फायदेमंद
आंवला में अच्छी मात्रा में फाइबर होता है। इसे खाने से पाचन को दुरुस्त करने और इससे जुड़ी समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है। इसके अलावा, इससे वजन कम करने में मदद मिलती है।
आंवला खाने से लेख में बताए गए रोगों को ठीक करने में मदद मिलती है। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com