बादाम और किशमिश में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। इनका सेवन करना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। आइए लेख में जानें इनको खाने का सही समय क्या है?
बादाम और किशमिश में मौजूद गुण
बादाम में ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन-ई, कैल्शियम, पोटैशियम और आयरन पाया जाता है। इसके अलावा, किशमिश में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, जिंक, कॉपर, आयरन, मैग्नीशियम, कैल्शियम, पोटैशियम, जिंक, विटामिन- बी और सी के गुण पाए जाते हैं। यह स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।
किस समय खाएं बादाम और किशमिश?
बादाम और किशमिश को भिगोकर खाना फायदेमंद है। इसके लिए बादाम और किशमिश को रात को पानी में भिगोकर रख दें और फिर सुबह खाली पेट नाश्ते के रूप खा सकते हैं।
शरीर को दे एनर्जी
बादाम और किशमिश में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसको सुबह खाने से शरीर को एनर्जी देने और शरीर की कमजोरी को दूर करने में मदद मिलती है।
बालों और स्किन के लिए फायदेमंद
बादाम में विटामिन-ई और ओमेगा-3 फैटी एसिड पाए जाते हैं। इसके अलावा, किशमिश में एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं। इनको खाने से बालों और स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग बनाने में मदद मिलती है।
पाचन के लिए फायदेमंद
बादाम और किशमिश में बहुत से पोषक तत्व होते हैं, इनको भिगोकर खाने से कब्ज और गैसी जैसी समस्याओं से राहत देने और पाचन को दुरुस्त करने में मदद मिलती है।
हार्ट के लिए फायदेमंद
बादाम और किशमिश में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। इनको भिगोकर खाने से कोलेस्ट्रॉल को कम करने, हार्ट को हेल्दी रखने और ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने में मदद मिलती है। इसके अलावा, इनको खाने से खून की कमी को दूर करने और हड्डियों को मजबूती देने में मदद मिलती है।
याददाश्त करे बेहतर
बादाम में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है। किशमिश और बादाम को साथ में खाने से दिमाग को हेल्दी रखने और याददाश्त को तेज करने में मदद मिलती है। ये स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं।
बादाम और किशमिश को भिगोकर सुबह के समय खाना फायदेमंद है। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com