थायराइड एक गंभीर बीमारी है। लेकिन, सही खानपान और लाइफस्टाइल से इसे कंट्रोल किया जा सकता है। इसलिए, खाने-पीने की चीजों पर खास ध्यान देना जरूरी है।
एक्सपर्ट की राय
आयुर्वेदिक डॉक्टर दीक्सा भावसार सावलिया का कहना है कि कुछ चीजें सेहत के लिए फायदेमंद होती हैं। लेकिन, थायरॉयड में इन फूड्स को खाने से बचना चाहिए।
मूंगफली
मूंगफली और उससे बने पीनट बटर में मौजूद गोइट्रोजेन तत्व आयोडीन को अवशोषित होने से रोकते हैं, जिससे हाइपोथायराइड की समस्या और बढ़ सकती है।
रागी
रागी फाइबर और आयरन से भरपूर होता है। लेकिन, यह भी गोइट्रोजेनिक फूड है। इसलिए, इसे कच्चा नहीं खाना चाहिए। अगर खाएं तो भिगोकर और अच्छी तरह पकाकर खाएं।
बादाम
बादाम में सेलेनियम और मैग्नीशियम होते हैं, जो थायराइड के लिए फायदेमंद हैं। लेकिन, यह गोइट्रोजेनिक भी है। इसलिए, दिन में 3-5 से ज्यादा बादाम नहीं खाने चाहिए।
टोफू या सोया मिल्क
टोफू या सोया मिल्क थायराइड ग्रंथि में जलन पैदा कर सकते हैं और हार्मोन को अवशोषित करने की क्षमता पर असर डालते हैं। इसलिए, इनका सेवन कम करें।
गेहूं और ग्लूटेन वाली चीजें
गेहूं और अन्य ग्लूटेन वाले फूड्स ऑटोइम्यून थायराइड की स्थिति में हानिकारक हो सकते हैं। यह गोइट्रोजेनिक भोजन माने जाते हैं और थायराइड की कार्यक्षमता को प्रभावित करते हैं।
डॉक्टर से सलाह लें
अगर आप थायराइड के मरीज हैं तो किसी भी फूड को अपनी डाइट में शामिल करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें ताकि कोई भी चीज आपकी सेहत को नुकसान न पहुंचाए।
थायराइड में धनिया, नारियल, सूरजमुखी के बीज, मूंग दाल और कद्दू के बीज को डाइट में शामिल करें। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com