हेल्दी और पोषक तत्वों से भरपूर फलों में से एक अनार, स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। लेकिन इसे किस समय खाना चाहिए। आइए एक्सपर्ट से जानें -
एक्सपर्ट की राय
लखनऊ के वेलनेस डाइट क्लीनिक की डाइटीशियन डॉ स्मिता सिंह के अनुसार, अनार को सुबह के समय खाना फायदेमंद है। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन्स पाए जाते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। लेकिन ध्यान रहे इसको रात के समय खाने से बचें।
अनार में मौजूद गुण
अनार में भरपूर मात्रा में आयरन, पोटैशियम, जिंक, ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, विटामिन-बी, सी और के जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसे खाने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं।
खून की कमी दूर करे
अनार में भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है। ऐसे में रोज अनार खाने से शरीर में खून की कमी को दूर करने और शरीर को एनर्जी देने में मदद मिलती है।
कैंसर का खतरा कम करे
अनार में एंटी-ऑक्सीडेंट और फ्लेवोनोइड जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। ऐसे में अनार खाने से कैंसर जैसी गंभीर बीमारी के खतरे को कम करने में मदद मिलती है।
हार्ट के लिए फायदेमंद
अनार में मौजूद गुण हार्ट के लिए फायदेमंद है। रोज अनार खाने से कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने और शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने में मदद मिलती है।
वजन कम करने में सहायक
अनार में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है। ऐसे में इसका सेवन करने से पेट की चर्बी को कम करने, पेट को लंबे समय तक भरा रखने और ओवरईटिंग से बचाव करने में मदद मिलती है। जिससे पाचन को दुरुस्त रखने और वजन कम करने में मदद मिलती है।
इम्यूनिटी बूस्ट करे
अनार में विटामिन-सी और एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करने और बीमारियों से बचाव करने में मदद मिलती है। इसके अलावा, इससे किडनी स्टोन का खतरा भी कम होता है।
अनार को सुबह के समय मिड मिल के तौर पर खाना फायदेमंद है। इससे स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं से राहत मिलती है। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com