औषधीय गुणों से भरपूर हल्दी में एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं। ऐसे में हल्दी वाला दूध पीने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं। आइए क्लीनिकल न्यूट्रिशनिस्ट और डायटीशियन गरिमा गोयल से जानें -
कब पिएं हल्दी वाला दूध?
एक्सपर्ट के अनुसार, हल्दी वाला दूध सुबह-शाम किसी भी समय पिया जा सकता है, लेकिन सोने से पहले इसका सेवन करना स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है। इससे थकान को दूर करने और नींद को बेहतर करने में मदद मिलती है।
इम्यूनिटी बूस्ट करे
हल्दी में एंटी-बैक्टीरियल के गुण पाए जाते हैं। ऐसे में हल्दी दूध का सेवन करने से शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करने और बीमारियों से बचाव करने में मदद मिलती है।
नींद बेहतर करे
हल्दी में मौजूद गुण स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। इसके दूध को पीने से दिन भर की थकान, चिंता और दिमाग को शांत करने में मदद मिलती है, जिससे नींद बेहतर होती है।
पाचन के लिए फायदेमंद
हल्दी वाला दूध पीने से कब्ज, अपच और गैस जैसी पाचन से जुड़ी समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है, साथ ही यह वजन कम करने में भी सहायक है।
घाव भरने में सहायक
हल्दी में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं। हल्दी दूध का सेवन करने से शरीर के घाव भरने और शरीर की सूजन और दर्द को कम करने में मदद मिलती है।
स्किन के लिए फायदेमंद
हल्दी वाला दूध पीने से स्किन को हेल्दी रखने में मदद मिलती है। इससे दाग-धब्बों, कील-मुंहासे, सूजन और कालेपन को दूर करने में मदद मिलती है। इससे स्किन एलर्जी, रैशेज और खुजली से भी बचाव होता है।
शरीर को डिटॉक्स करे
रात को हल्दी वाला दूध पीने से शरीर को टॉक्सिन्स को बाहर निकालने और शरीर को डिटॉक्स करने में मदद मिलती है, जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।
रात को सोने से पहले दूध पीना फायदेमंद है। इससे स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com