आजकल की बिजी लाइफस्टाइल और गलत खानपान की वजह से पेट से जुड़ी समस्याएं बहुत आम हो गई हैं, जिनसे बचने के लिए लोग अक्सर घरेलू नुस्खे और हर्बल चाय का सहारा लेते हैं।
एक्सपर्ट की राय
इस लेख में दिल्ली के एसेंट्रिक डाइट्स क्लीनिक की डाइटिशियन शिवाली गुप्ता से जानते हैं कि गट हेल्थ के लिए अदरक की चाय या ग्रीन टी, क्या है बेहतर?
अदरक की चाय और ग्रीन टी
गट हेल्थ के लिए अदरक की चाय और ग्रीन टी दोनों ही फायदेमंद मानी जाती हैं। लेकिन, यह इस पर निर्भर करता है कि आपकी समस्या क्या है और आप किस चीज में ज्यादा आराम महसूस करते हैं।
गैस, अपच या ब्लोटिंग की समस्या से राहत
अगर आपको पेट में गैस, अपच या ब्लोटिंग की समस्या है, तो अदरक की चाय तुरंत राहत देने में मदद कर सकती है। यह पेट की गैस को कम करने में कारगर होती है।
बढ़ते वजन को कम करना
अगर आप वजन घटाने और पाचन को मजबूत बनाने के लिए कुछ हेल्दी ऑप्शन ढूंढ रहे हैं, तो ग्रीन टी आपकी सेहत के लिए बेहतर साबित हो सकती है।
पाचन एंजाइम्स एक्टिव होना
अदरक की चाय पेट में मौजूद पाचन एंजाइम्स को एक्टिव करती है, जिससे पाचन बेहतर होता है और गैस या एसिडिटी जैसी समस्याओं से राहत मिलती है।
शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकलना
ग्रीन टी में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स और बायोएक्टिव कंपाउंड्स आंतों को हेल्दी रखते हैं और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं।
मॉर्निंग सिकनेस से राहत
प्रेग्नेंसी के दौरान मॉर्निंग सिकनेस हो या सफर के दौरान मतली की परेशानी, अदरक की चाय इन समस्याओं को कम करने में बहुत असरदार साबित हो सकती है।
अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ावा
देना ग्रीन टी आंतों में अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ावा देती है, जिससे पाचन तंत्र मजबूत होता है और शरीर को लंबे समय तक स्वस्थ बनाए रखने में मदद मिलती है।
चाय पीने का तरीका
ज्यादा मात्रा में अदरक की चाय पीने से शरीर में गर्मी बढ़ सकती है। इसे संतुलित मात्रा में ही पीना चाहिए, जबकि ग्रीन टी को लंबे समय तक नियमित रूप से लिया जा सकता है।
ग्रीन टी और अदरक की चाय का सेवन करने से पहले एक्सपर्ट से सलाह लेना जरूरी है। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com