कद्दू के बीजों में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। ऐसे में आइए एक्सपर्ट से जानें खाली पेट कद्दू के बीज खाने से क्या होता है?
एक्सपर्ट की राय
आरोग्य डाइट और न्यूट्रीशन क्लीनिक की डाइटीशियन डॉ. सुगीता मुटरेजा के अनुसार, कद्दू के बीज में मौजूद गुण स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं में फायदेमंद है। इनको खाली पेट खाने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं।
कद्दू के बीज में मौजूद गुण
कद्दू के बीज में ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, प्रोटीन , आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम, जिंक, मैग्नीज और फास्फोरस जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं।
सूजन करे कम
कद्दू के बीजों में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। ऐसे में खाली पेट इसका सेवन करने से शरीर की सूजन को कम करने में मदद मिलती है।
वजन कम करने में सहायक
कद्दू के बीज में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। खाली पेट इनका सेवन करने से मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने और वजन कम करने में मदद मिलती है।
हार्ट के लिए फायदेमंद
कद्दू में मौजूद हेल्दी फैट्स और एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण हार्ट हेल्थ के लिए फायदेमंद होते हैं। इसका सेवन करने से ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने और कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। जिससे हार्ट हेल्दी रहता है।
ब्लड शुगर के लिए फायदेमंद
कद्दू के बीज में फाइबर के गुण पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
पाचन के लिए फायदेमंद
कद्दू के बीज में फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से पाचन को दुरुस्त करने में मदद मिलती है। यह स्किन और बालों के लिए फायदेमंद है।
खाली पेट कद्दू के बीज खाने से लेख में बताए गए स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com