इलायची में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। ऐसे में आइए लेख में जानें रोज 1 भीगी हुई इलायची खाने से क्या होता है?
इलायची में मौजूद गुण
इलायची में आयरन, पोटैशियम, मैग्नीशियम, फाइबर, कैल्शियम, मैंगनीज और विटामिन-सी जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसको रातभर भिगोकर खाने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं।
ओरल हेल्थ के लिए फायदेमंद
भीगी हुई इलायची को खाने से मुंह के बैक्टीरिया को दूर करने, मुंह के छाले को राहत देने, मुंह की बदबू को दूर करने और ओरल हेल्थ को बेहतर करने में मदद मिलती है।
वजन कम करने में सहायक
इलायची में अच्छी मात्रा में फाइबर होता है। ऐसे में भीगी हुई इलायची को खाने से वजन कम करने और मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में मदद मिलती है।
ब्लड प्रेशर के लिए फायदेमंद
इलायची में अच्छी मात्रा में पोटैशियम पाया जाता है। ऐसे में भीगी हुई इलायची को खाने से ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। साथ ही इससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होती है।
शरीर को डिटॉक्स करे
भीगी हुई इलायची को खाने से शरीर के टॉक्सिन्स को बाहर निकालने और डिटॉक्स करने में मदद मिलती है। यह स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।
बालों के लिए फायदेमंद
इलायची में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। भीगी हुई इलायची को खाने से बालों की ग्रोथ को बढ़ावा देने और बालों को मजबूती देने में मदद मिलती है।
पाचन के लिए फायदेमंद
इलायची में अच्छी मात्रा में फाइबर होता है। भीगी हुई इलायची को खाने से गैस, कब्ज और अपच जैसी समस्याओं से राहत देने और पाचन को दुरुस्त करने में मदद मिलती है।
रोज 1 भीगी हुई इलायची खाने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com