औषधीय गुणों से भरपूर अदरक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। इसके पानी का सेवन करने से क्या होता है? आइए क्लीनिकल न्यूट्रिशनिस्ट और डायटीशियन गरिमा गोयल से जानें इसके फायदों के बारे में -
अदरक में मौजूद पोषक तत्व
अदरक में विटामिन-सी, आयरन, कैल्शियम, जिंक, फास्फोरस और मैंगनीज जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, साथ ही इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं। ऐसे में इसके पानी का सेवन करने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं।
सूजन करे कम
अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं। ऐसे में इसके पानी का सेवन करने से शरीर की सूजन को कम करने में मदद मिलती है। यह स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।
वजन कम करने में सहायक
अदरक में विटामिन-सी और एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं। अदरक के पानी का सेवन करने से वजन कम करने और फैट को बर्न करने में मदद मिलती है। इसके अलावा, इससे पाचन के दुरुस्त रखने और इससे जुड़ी समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है।
ब्लड शुगर के लिए फायदेमंद
अदरक में बहुत से एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं। इसके पानी का सेवन करने से ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। यह स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।
हार्ट के लिए फायदेमंद
अदरक का पानी हार्ट के लिए फायदेमंद है। इसका सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल को कम करने और हार्ट से जुड़ी समस्याओं के खतरे को कम कर हार्ट को हेल्दी रखने में मदद मिलती है।
इम्यूनिटी बूस्ट करे
अदरक में एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं। इसके पानी का सेवन करने से इम्यूनिटी को बूस्ट करने, गले की खराश और सूजन को कम करने, इंफेक्शन से बचाव करने और बीमारियों से बचाव करने में मदद मिलती है।
स्किन के लिए फायदेमंद
अदरक के पानी में एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं। इसके पानी का सेवन करने से शरीर को डिटॉक्स करने में मदद मिलती है, जिससे कील-मुंहासों और एजिंग जैसी स्किन से जुड़ी समस्या से राहत देने में मदद मिलती है।
7 दिन तक अदरक का पानी पीने से लेख में बताए गए स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com