मोरिंगा यानी सहजन के पत्तों के पाउडर में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। इससे स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं। आइए लेख में जानें इसे छाछ में डालकर पीने से क्या होता है?
छाछ और मोरिंगा में मौजूद गुण
छाछ में अच्छी मात्रा में प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो पाचन के लिए फायदेमंद है। इसके अलावा, मोरिंगा पाउडर में फाइबर, विटामिन-सी, मैग्नीशियम, आयरन, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।
ब्लड शुगर के लिए फायदेमंद
छाछ में लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है। इसके अलावा, मोरिंगा में एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं। ऐसे में छाछ में मोरिंगा पाउडर डालकर पीने से ब्लड शुगर को कंट्रोल रखने में मदद मिलती है।
लिवर के लिए फायदेमंद
छाछ में मोरिंगा पाउडर डालकर पीने से लिवर के एंजाइम को बढ़ाने में मदद मिलती है, साथ ही लिवर के कार्यों को बेहतर करने में मदद मिलती है।
इम्यूनिटी बूस्ट करे
मोरिंगा के पाउडर में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। ऐसे में छाछ में डालकर इसका सेवन करने से इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद मिलती है।
सूजन कम करे
मोरिंगा के पत्तों में एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से शरीर की सूजन को कम करने में मदद मिलती है। यह स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। सूजन की अधिक समस्या होने पर इसके सेवन से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
पाचन के लिए फायदेमंद
मोरिंगा पाउडर को छाछ या दही में डालकर पीने से पाचन को दुरुस्त करने और इससे जुड़ी अपच और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है।
सावधानियां
मोरिंगा पाउडर से किसी भी तरह की एलर्जी होने पर इसके सेवन से बचें। इसके अलावा, कोई परेशानी होने या प्रेग्नेंसी के दौरान इसका सेवन डॉक्टर की सलाह के बाद ही करें।
छाछ में मोरिंगा पाउडर डालकर पीने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com