टमाटर न सिर्फ खाने में स्वादिष्ट होता है, बल्कि इसका जूस सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, जो कई बीमारियों से बचाने में मदद करता है। आइए न्यूट्रिशनिस्ट श्वेता से जानते हैं टमाटर का जूस पीने से शरीर को क्या लाभ मिलते हैं।
हाई ब्लड प्रेशर के लिए टमाटर का जूस
अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर या बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल की समस्या है, तो टमाटर का जूस आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। इसमें मौजूद लाइकोपीन और बीटा-कैरोटीन हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
कैंसर के खतरे को कम कर सकता है
टमाटर में कैंसररोधी गुण पाए जाते हैं। इसका जूस पीने से शरीर में कैंसर सेल्स की ग्रोथ को धीमा करने में मदद मिलती है। खासतौर पर यह प्रोस्टेट और ब्रेस्ट कैंसर के जोखिम को कम कर सकता है।
इम्यूनिटी के लिए टमाटर का जूस
अगर आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर है, तो टमाटर का जूस पीना शुरू करें। इसमें विटामिन C, विटामिन E और बीटा-कैरोटीन होते हैं, जो शरीर को फ्री-रेडिकल्स से बचाते हैं और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं।
स्किन के लिए टमाटर का जूस
टमाटर का जूस सिर्फ पीने से ही नहीं, बल्कि स्किन पर लगाने से भी फायदा देता है। यह पिंपल्स, मुंहासे और ड्राई स्किन की समस्या को कम करने में मदद करता है, जिससे त्वचा साफ और ग्लोइंग बनती है।
महिलाओं के लिए खास फायदेमंद
महिलाओं में मेनोपॉज के दौरान होने वाली समस्याओं जैसे स्ट्रेस, डिप्रेशन और चिंता को कम करने में टमाटर का जूस कारगर साबित हो सकता है। यह मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर करने में मदद करता है।
वजन घटाने के लिए टमाटर का जूस
अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो टमाटर का जूस आपकी डाइट का हिस्सा जरूर होना चाहिए। यह फाइबर से भरपूर होता है, जिससे पाचन तंत्र सही रहता है और वजन कम करने में मदद मिलती है।
शरीर को देता है एनर्जी
टमाटर का जूस पीने से शरीर को इंस्टेंट एनर्जी मिलती है। यह बॉडी को डिटॉक्स करने में भी मदद करता है, जिससे आप पूरे दिन एक्टिव और फ्रेश महसूस करते हैं।
हालांकि टमाटर का जूस सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है, लेकिन अगर आपको टमाटर से एलर्जी है, तो इसे पीने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com