महिलाओं की वेजाइना को कई प्रकार के इंफेक्शन होने का खतरा रहता है। इससे बचाव के लिए आपको वेजाइनल हेल्थ का भी ध्यान रखना चाहिए।
इस लेख में मणिपाल अस्पताल, ओल्ड एयरपोर्ट रोड के मुख्य नैदानिक आहार विशेषज्ञ नबनिता साहा से विस्तार से जानें वेजाइना को हेल्दी रखने वाले सुपरफूड्स के बारे में-
एवोकाडो
वेजाइना को हेल्दी रखने के लिए आप एवोकाडो को डाइट में एड कर सकते हैं। यह विटामिन बी6, पोटैशियम और हेल्दी फैट्स से भरपूर होते हैं। इससे एस्ट्रोजन लेवल बढ़ता है।
पत्तेदार सब्जियां
आपको अपनी डाइट में पत्ते वाली सब्जियों को एड करना चाहिए। यह विटामिन ई, मैग्नीशियम और कैल्शियम से भरपूर होती हैं, जो वेजाइना की ड्राईनेस दूर करते हैं।
शकरकंद
विटामिन ए से भरपूर शकरकंद को अपने आहार में शामिल करें। यह प्रजनन क्षमता को बढ़ावा देता है। साथ ही, गर्भाशय की दीवारों की मसल्स ट्श्यूज को भी स्ट्रॉन्ग करता है।
क्रैनबेरी
एंटी-ऑक्सीडेंट, विटामिन ई, विटामिन सी, अम्लीय गुणों से भरपूर क्रैनबेरी का सेवन करने से आपको वेजाइना को स्वस्थ रखने में मदद मिलेगी। आप इसका जूस भी पी सकती हैं।
वेजाइना का पीएच लेवल कितना होता है?
वेजाइना का नॉर्मल पीएच लेवल 3.8 से 4.5 होना जरूरी है।
ये सुपरफूड्स वेजाइना को हेल्दी रखने में मदद करते हैं। इसके अलावा, वेजाइना की सफाई का खास ख्याल रखें। खानपान से जुड़ी जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com