नींबू विटामिन C का बहुत अच्छा स्रोत माना जाता है। बहुत सारे लोग सुबह उठकर खाली पेट नींबू पानी पीते हैं। ये सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। आइए जानते हैं खाली पेट नींबू पानी पीने के फायदे।
वजन घटाता है
सुबह-सुबह खाली पेट नींबू पानी पीने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है, जिससे शरीर ज्यादा फैट बर्न करता है। अगर आप रेगुलर नींबू पानी पीते हैं, तो ये वजन घटाने में आपकी मदद कर सकता है।
टॉक्सिन्स निकाले
सुबह नींबू पानी पीने से आंतों में मौजूद टॉक्सिन्स बाहर निकल जाते हैं और मल मुलायम होता है। इसलिए नींबू पानी पीने से पेट साफ होता है और कब्ज की समस्या से छुटकारा मिलता है।
किडनी की पथरी से बचाव
नींबू में सिट्रिक एसिड होता है, जो कैल्शियम को शरीर में जमा होने से रोकता है। इसलिए अगर आप रेगुलर नींबू पानी पीते हैं, तो आपको किडनी की पथरी का खतरा कम होता है।
पेट की समस्याएं रहती हैं दूर
नींबू एसिडिक होता है, जिसके कारण इसके सेवन से पेट में गैस, अपच और बदहजमी की समस्या में भी आराम मिलता है। सुबह खाली पेट नींबू पानी पीने से आपका पाचन दुरुस्त रहता है।
चेहरे पर ग्लो आता है
नींबू में विटामिन C की मात्रा अच्छी होती है, जो कि एक तरह का एंटीऑक्सीडेंट है। विटामिन C स्किन का ग्लो प्राकृतिक रूप से बढ़ाने में मदद करता है। इसलिए ग्लोइंग स्किन के लिए नींबू पानी पिएं।
ब्लड प्रेशर कम करे
नींबू में पोटैशियम की अच्छी मात्रा होती है, जिसके कारण ये हाई ब्लड प्रेशर रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। बीपी के मरीज रोज सुबह एक ग्लास नींबू पानी पिएं, तो उन्हें आराम मिल सकता है।
शरीर रहता है हाइड्रेट
नींबू पानी पीने से शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स और पानी का संतुलन अच्छा बना रहता है, जिससे शरीर हाइड्रेट रहता है। इससे आपकी इम्यूनिटी भी मजबूत होती है।
इसलिए आप हर रोज सुबह एक ग्लास नींबू पानी पी सकते हैं। इससे ज्यादा का सेवन नुकसानदायक हो सकता है। सेहत से जुड़ी और जानकारियों के लिए पढ़ते रहें Onlymyhealth.com