हर दिन की भागदौड़ और गलत खानपान से हमारे शरीर में टॉक्सिन्स जमा हो जाते हैं। ये टॉक्सिन्स कई बीमारियों को न्योता देते हैं। शरीर को हेल्दी बनाए रखने के लिए समय-समय पर इसे डिटॉक्स करना बहुत जरूरी है। तो आइए जानते हैं घर पर हेल्दी डिटॉक्स ड्रिंक बनाने का तरीका।
सेब, अदरक और नींबू
सेब, अदरक और नींबू से बना यह ड्रिंक न केवल शरीर को साफ करता है, बल्कि पाचन तंत्र को भी दुरुस्त करता है। यह शरीर को एनर्जी से भर देता है और इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है।
क्यों खास है यह डिटॉक्स ड्रिंक?
इस ड्रिंक में सेब शरीर के टॉक्सिन्स को खत्म करता है। नींबू शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है और विटामिन सी की कमी पूरी करता है। अदरक पाचन को बेहतर बनाता है और सूजन को कम करता है।
डिटॉक्स ड्रिंक बनाने के लिए सामग्री
इस ड्रिंक को बनाने के लिए तीन सेब, दो नींबू, दो इंच अदरक, स्वादानुसार नमक और गुनगुना पानी चाहिए।
कैसे बनाएं यह डिटॉक्स ड्रिंक?
सेब और अदरक को जूसर में डालकर जूस निकाल लें। इस जूस को छानकर इसमें नींबू का रस मिलाएं। अब इसमें हल्का गुनगुना पानी और स्वादानुसार नमक डालें। इसे छन्नी से छान लें। आपका हेल्दी डिटॉक्स ड्रिंक तैयार है।
डिटॉक्स ड्रिंक पीने का समय
इस ड्रिंक को सुबह खाली पेट नाश्ते से आधे घंटे पहले पीना सबसे फायदेमंद होता है। आप इसका सेवन हफ्ते में 3-4 बार कर सकते हैं।
शरीर के लिए यह कैसे फायदेमंद है?
यह ड्रिंक शरीर को हाइड्रेट करता है, स्किन को ग्लोइंग बनाता है और पाचन तंत्र को मजबूत करता है। इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट शरीर को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाते हैं और इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाते हैं।
अदरक और नींबू
अदरक मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है और डायबिटीज और मोटापे जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है। वहीं नींबू विटामिन-सी का बढ़िया सोर्स है, जो शरीर को डिटॉक्स करता है और इंफेक्शन से बचाता है।
अगर किसी को स्वास्थ्य संबंधी समस्या है या दवाइयों का सेवन कर रहे हैं, तो इस ड्रिंक को अपनी डाइट में शामिल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com